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如何避免麻木地过一生——活出你自己

如何避免麻木地过一生——活出你自己

作者: 葭芷之畔 | 来源:发表于2018-10-12 15:38 被阅读0次

亚里士多德曾经说过,只有一个方法可以避免批评,什么都不做,什么都不说,什么都不试。

如果你不想再为获得别人的认可而活,如果你不想再活在和他人的无谓比较当中,那就试试,做出如下改变。

1

有意识的活着 

我们经常听到别人说,都不知做了些什么。一天,一个月,一年,甚至一辈子,就过去了呢。可悲的是,不少人的生命,真的像是一场梦,恍惚之间,就过完了一生。

从现在开始,有意识的生活,告别麻木的状态,唤醒自己,看清自己。面对现实,学会把握现在,莅临此刻。当你正在做一件事情的时候,你就是在做这件事,别人怎么想,与你无关。事情的结果,也不用纠结。

注意区分事实,解释和情感。比如是看见你在皱眉头,我在猜想,你在生我的气。然后,我就觉得受到了伤害,要不自己保护起来。这就是滥用情绪,并把自己的情感,当成了现实。

扩展洞察力,将知识以及追求成长,当做生活方式,当你有目标,有思考,你就可以避免满目的,按照他人的价值观生活。

2

接受自己 

接受自己,有三层含义。首先,我们得站在自己这一边,重视自己,保护自己,不要成为自己的敌人。

其次,不回避,不拒绝。我们的情感,思想,行为甚至是梦想,都是我们的一部分。无论你感受到了痛苦恐惧。他们都真实存在,你不用把他们藏起来。只有你先承认他们,你才能面对他们,然后战胜他们。

3

对自己抱有同情心 

就像你会关心你的朋友,为什么会做出一件让他后悔的事。你会问他,他内心的动力到底是什么。你要抱抱那个你不想接受的自己。问问你的心,是为什么?

你可以站在一个落地镜子面前,端详你的身体。在你面对自己的时候,体会自己的情感,不要关注自己的衣服或者打扮,只关注你自己。可能和绝大多数人一样,要端详自己,特别是一些部位,很难。

也许你看到了陈年的痘印,眉宇间的皱纹,也许你太瘦或者太胖,这些都让你忧虑不安。每次看到他们都触发你低到尘埃里的悲观和沮丧。你会很想逃脱,从意识中溜掉。却拒绝否认,排斥自我中的某些部分。

请继续看着镜中的自己,并对自己说,无论我又多少缺陷,不足,我都毫无保留的完全接受自己。集中精神,深吸一口气,重复说这一句话。持续一两分钟,保持这个速度,去品味自己的话语。

也许你会说,可是我并不喜欢自己身上的某些东西,我怎么可能毫无保留的,完全接受他们呢?请记住,接受并不表示喜欢。接受并不意味着你要放弃,你对未来可能变化的期待。

如果你坚持每天花两分钟时间,与自己的内心谈话。两周以后,你很可能会发现,你有了变化。你会感觉到,你可以面对自己了。也不再那么迫切的需要通过别人的肯定,来减少对自己的不满和厌恶。

4

自我负责

我们要对自己的选择和行动负责,我们为自己的幸福负责。一个不成熟的人会认为,只有别人爱他,他才能爱自己。所有发生在自己身上的不幸,都是因为别人。

你不需要成为别人的提线木偶,你自己做事,自己觉得,结果好坏,与人无关。当你可以做到这一点的时候,你就不会事事征求他人的认可。然后失败了,又怪别人不早提醒你。甚至说,他们非要让你这么做。

当然我们不需要为非人为因素造成的变故或者他人的过错而负责。记住两句话,一是,重要的不是别人在想什么,而是你在做什么。二是,没有人来帮助你。

5

自我维护

尊重自我的需求价值,并在现实中,探寻适当的表达方式。当然,这并不是说,我们需要摆出和别人交战的姿态。或者有不合时宜的好斗性。

而是说,我们要坦然的维护自我的权利。这里我要提到一个很重要的因素,我希望你记住,你的生命不属于别人,你活着不是为了实现他人的期望。

我们常常把自己置于最后,让他人对我们的期望,左右了自己的生活。对于很多人来说,自我退却,自我牺牲,来的更容易。

我们心里放不下别人的期待,所以我们一直在放弃自己的梦想。

你要告诉自己,你有能力应对生活中的各种挑战,你可以获得成功,过上幸福生活。你相信生命的价值。你值得被爱,你可以享受努力的成果。

长此以往,你一定会发现,你不会再把对自己的认可,建立在别人的评价之上。你也不会因为别人的否定和拒绝,丧失对生活的信心。从今天开始,不要被他人的认可左右,尝试做真实的自己吧!

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