内耗的根本原因是自我认知太低：世间万物都在治愈你唯独你自己不肯放过自己。
01 不要活在他人眼里，不要因为对方的评判而开始自我怀疑扰乱自己的内心。当你完善自身变优秀时，他们自然都会来跟你好好说话，真正厉害的人是没有时间关注你的。一个人迷人的根本原因，是因为他擅长做自己。而一个人活着焦虑不开心，大多是在和别人比较。世界是自己的，与他人毫无关系。
02 停止过度思虑，反复犹豫没有所谓的“完美人生”模板，不用给自己设限，也不用按照世俗所期待的样子去活。与其看着别人的美好生活陷入焦虑和失望，不如活在当下，踏实的走好当前每一步。“执行”才是解决问题的唯一根源。你想要的生活，要靠自己去成全。
03 学会接纳自己，接受自己的优缺点，你没有那么差，别人也没有那么优秀。快乐从来不是来自于外部，而是来自于自己的内心。世界能不能接纳一个人是次要的，首先自己能不能接纳自己才是根本。不必与世界和解，但要与自己和解。
04 不去逃避问题，该解决的时候一定要拿出勇气并冷静的面对。懒惰是无休止的，世界上也从来没有所谓的逃避。当前不想做，不去做的事，总有一天会以另一种方式还回来。不要让摆烂和逃避问题成为你与自己和解的方式，是时候该步入正轨了。
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