所谓“自我关怀”,就是你看自己,应该跟看自己的好朋友一样。我们看朋友总是比看自己更客观,你不会觉得朋友是神,也不会觉得朋友一无是处。如果朋友犯了一个错误,你不会把他骂得一无是处,你会鼓励他。你会跟他说,人都会犯错误,下次改正就好。
所以“自我关怀”就是要从一个友善的外人的角度看自己。奈弗说,自我关怀能给你自信的所有好处,但是又不会有过度自信的任何坏处。所以这是一个特别值得掌握的心理技能。
那么该怎么掌握这个技能呢?巴克尔说,分三步:
- 1、鼓励自己:还记得海豹突击队的经验吗,能坚持下来的人都善于给自己鼓励。
- 2、接受自己:你并非无所不能,你只是一个普通,普通人都会犯错。
- 3、面对错误:你要承认这是一个错误,但这个错误不是世界末日,只人吸取教训就行。
成熟度=对小概率事件的接受度
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