焦虑症患者要如何治疗

最近有一些事情围绕在身边，情绪不稳定，忧虑不已。

1:面对接下来的两场考试:4月份的自考和5月份的初级。

最差的结果，自考4科都不及格，初级不过关。所以别把结果看的太重，尽力就好。

2:时间压迫，白天上班，回家带娃，一周休息一天需要送大宝上兴趣班。没有一点私人时间。

每天抽一个小时出来给自己休息。

3:工作效率不高，工作时间无法集中精力。因为太焦虑一件事情，往往连累太多。

调整好作息时间，尽量早睡。