欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第1830天早安问候。
运动可以改善激素分泌失调所带来的问题。比如说，生理周期前的综合征。
在经前期的激素波动中，神经递质水平可能出现异常，情绪回路兴奋度失常，由此导致心神不定、焦虑、挑衅。
而运动能增加血液中色氨酸的浓度，由此提高大脑内血清素的浓度，平衡各种变量，缓解连锁效应。
还有孕期。过去有很多人说怀孕的妇女不该运动，现在越来越多的证据表明，孕期妇女运动是非常必要的，不但对她们的身体有好处，对胎儿都有好处的。在怀孕期间坚持运动的妇女，所生下来的孩子的大脑都要健康一些。
但近年来，美国妇产科医师学会开始建议，孕期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧活动。他们认为，锻炼可大幅度降低怀孕期间发生糖尿病、高血压和先兆子痫的风险。
实验发现，运动能有效降低孕期女性的压力和焦虑，改善情绪。这一点需要注意，因为孕妇的心理状态可以改变胎儿的发育过程。压力、焦虑和抑郁对于孕期有极为可怕的影响，严重的会导致流产、畸形或婴儿死亡。
运动对于产后抑郁症也有着出色的预防和疗愈作用。
在女性的另一个激素剧变的更年期，运动也有不容忽视的效果。
在更年期的时候，更年期如果不运动的话，我们的大脑分泌是紊乱的。这时候会出现长时间的大量愤怒和矛盾，喜怒无常等等，但是通过运动都能够减少这些症状的出现。
网友评论