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早睡早起的重要性,给自己初恋的感觉

早睡早起的重要性,给自己初恋的感觉

作者: 鲍贵平1 | 来源:发表于2017-08-15 23:09 被阅读0次

学完易效能的早睡早起后,决心要养成这个习惯,如叶老师说的,10点不睡不要脸,12点不睡不要命,那我就谈谈我个人的早睡早起经历:

1、早睡

这个我有时候能做到,但是很少在11点前入睡的,真如叶老师说的差个仪式,一到11点就来精神,而且感觉有做不完的事,如看书的劲来了,听书的兴趣来了,但之前时间给我浪费了。到了30岁以后明显感觉12点后睡觉第二天的精神就不如10点多睡觉的精神,哪怕早上睡到8点,都没有晚上10点多睡觉,早上5点半起床精神好。

早睡早起的重要性,给自己初恋的感觉

这次学习易效能的100讲一般是11点我就咖啡冥想,最近这段时间晚睡还好,不是很晚。

早睡早起的重要性,给自己初恋的感觉

2、早起

这点我是做的相当好的,不过有时也因晚睡造成难起。基本每天在6点左右起床,运动,冥想,学习易效能,很享受早起的时光,可以呼吸到新鲜的空气,有自己独处的时间。

改善的方面

1、早上要抽出时间阅读看书

2、不要超过11:30睡觉

3、早起时不要刷朋友圈,浪费时间

4、少妄想,多做事

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