二十四节气——寒露

【寒露的时间】2017年10月8日(农历八月十九)星期日

【寒露的含意】寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始；时间在公历每年10月7日~9日。视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

【寒露养生】“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，寒露最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

【寒露经络调理】手太阴肺经——宣肺清热、疏风解表、化痰止咳。咳嗽、气喘、痰鸣等肺经实热证。

【寒露脊椎调理】第五颈椎——主要调节作用：滋阴润肺，养胃生津，补血活血，甲状炎，支气管，咽喉炎，上臂或手腕、大拇指酸麻痛等

【寒露艾灸穴位】大椎、肺腧、肾腧、神阙、八髎、关元、太渊、足三里。