你的愤怒

让你愤怒的事情，只是个外在的事情。你每天从早到晚经历那么多事，为什么单单对某些事有愤怒。因为这些事，激活了两个东西： 你内在的匮乏感和无能感。 你很想要，但是自己做不到，所以你想让别人给。别人也不给，你就愤怒了。  你缺乏能力坚持自己的目标与梦想时，就会渴望被人看到你的努力或坚持。就会对别人的要求和指责而愤怒。 你怀疑了自己的价值，就会渴望被认可，就会对别人的否定而愤怒。 你无法跟自己连接，就会渴望被陪伴，就会对别人的忽视而愤怒。 你没能力为自己争取，就会渴望别人迁就你，就会为别人不让着你而愤怒。 没有需要，就没有伤害。 没有需要，就没有愤怒。 你之所以匮乏，是因为你从早年就开始匮乏。爸爸妈妈没有能力为你做，你也就没有内化出这种能力来。所以一直都匮乏着，长大后一有机会，就要问别人要。别人不给你，你就愤怒。 实际上这种愤怒，是你从小到大积压的对早年照料者的愤怒，他们没能力好好对你，没有满足你。 愤怒是一种移情。就是你把早年照料者没给你的，向现在的客体去索取了。你把对早年照料者的愤怒，转移到现在的客体身上了。 而现在让你愤怒的这个人，只做错了一件事：撞枪口了。 世界上没有单纯的愤怒。你对这个人愤怒，只不过因为他激活了你早年的创伤。 化解愤怒的根本方法， 就是为自己的需要负责 第一步，当你愤怒的时候，你去听一听你的愤怒： 你到底希望对方怎么对你？ 你的渴望是什么？ 这种感觉熟悉吗？ 谁曾经欠你的？谁没有为你做过？ 所以第二步就是：你是否可以停一下，做个决定，为自己的需要做点什么呢？ 你要知道，这个需要是你的，只能你来负责。 我可以为自己的需要做点什么，而不是一直想依靠别人。 如此，愤怒就成了内心的力量。 愿你，内心拥有平和。