好几天没写了，对自己放松了，感觉又快回到从前了。趁着今天的会议多少听进去点，赶紧记录下来。
早上在最后听教练分享她一天的生活时，除了敬佩还是敬佩。一个人一天居然可以做那么多事，这种高效率是我这等凡夫俗子无法企及的，只能望洋兴叹。关于几件事和具体什么事情我没有记住，就记住了一个点：专注是内心最好的滋养。
专注力绝对是个稀缺性资源，想想自己有多久没有好好专注的干一件事情了。不瞒大家说，我晨习的时候经常性的思想跑偏，有时候会冷不丁的想起还有件事没干，这时候就会翻过去看一看，等翻过去有时又会忘记，来回切换导致效率低下，这让我痛苦不堪。这几日最明显的例子就是：早上正晨习呢，突然想起还没早起打卡，这时候我会不自觉的去打个卡，签个到、截个图、写几句。不大会就会想起，这几天还有爱心组的爱心问候，今天该确定个什么主题呢？想想然后搜搜，通常一个番茄钟就结束了。想着第二个番茄钟好好学习吧，但有时还是会忍不住干点别的，比如会看看作业积分，有时还会看公众号文章，发会呆也是常有的事……这就是我早上不怎么发产出的原因。我早起发产出通常是因为对自己今天的晨习表现比较满意。
读书与高人聊天最大的好处就是能把自己潜意识里知道的事，挖掘到显意识层次。通常当我们读到或者听到一句觉得能让自己恍然开朗、醍醐灌顶的话时，会或多或少有自己心里知道但不知道怎么表达的感觉，原来是这样，这个我本应该是知道的。一语惊醒梦中人可能说的就是这感觉。
当一件事情没有全身心投入的去做，会让自己变得浮躁焦虑，但不知源头在哪？该从何入手？现在终于明白了。原来是自己不够专注。不专注导致内心缺乏给养，内心缺乏给养会让自己的精神世界贫瘠，内心世界的贫瘠结果就是浮躁焦虑。解决浮躁焦虑最好的办法就是让内心世界充盈起来，让内心世界充盈起来最好办法从专注开始。
下一步行动：从明天的晨习开始，把专注一个完整的番茄钟作为每天的第一个目标。
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