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非专业聊瑜伽

非专业聊瑜伽

作者: 郭子_1788 | 来源:发表于2017-10-20 12:30 被阅读0次

和瑜伽结缘,纯属偶然。若干年前,也曾跟同事凑热闹,有一搭没一搭地练过一段瑜伽,但直到2012年,结识了悠季瑜伽,才算真正走近瑜伽。最先吸引我的并不是瑜伽,而是悠季瑜伽的创始人尹岩,以及她和她惊为天人的老公莫汉的爱情故事。尹岩的书《女人是一场修炼》讲了她最初的印度之行,讲了跟她瑜伽的不期而遇,讲了瑜伽怎样消除她这位时尚杂志主编的苦闷……这次印度之行让她放弃了令人艳羡的职位,着手创办悠季瑜伽,也让她收获了爱情。莫汉,这位颜值爆表小尹岩10岁的印度资深瑜伽士最终成了她的老公。

莫汉

这位北大校友的传奇经历感染了我,也让我对瑜伽有了深深的好奇和敬畏。于是下决心成了悠季瑜伽的会员,开始了俺人生的瑜伽之旅。

和所有事情一样,五年的瑜伽习练也是充满酸甜苦辣。练体式,学呼吸,有过彷徨与茫然,也有过惊喜与感动。今天终于从一个瑜伽小白成为了所谓的成熟习练人士。近距离地了解了让我感佩的尹总,亲耳聆听她主持的讲座,也见到了她帅气洒脱的老公莫汉。但更让我欣慰的是,在自己还不算太太晚的年纪,结识并喜欢上瑜伽这个散发着人类无比智慧的古老艺术。

很多人和我开始时一样,都会认为瑜伽是一种运动或健身方式,伸伸筋骨,练练肌肉,减肥塑型……确实是,瑜伽士大都精力充沛,身形苗条,玉树临风,不过,浸润其中几年发现,瑜伽远不是我们想的那么简单。

最让我感叹的是,瑜伽讲究平衡、和谐的核心理念。有收紧就有放松,有前屈就有后弯……身体以脊柱为中心,左右对称,前后平衡,不可偏废。就连肌肉与脂肪配比也讲平衡,要有一定的肌肉保持力量,又要有适当脂肪防护脏器。其实,古老的瑜伽经追求的是身心灵三者的完美统一,头脑的平静取决于身体的动作,身体的动作配合恰当的呼吸,恰当的呼吸又会影响头脑的平静……这当是很高的境界了。

瑜伽还讲究觉知,对自己身体的每一条肌肉每一块骨骼产生觉知,打开,收紧,放松,和自己的身体对话,以前从没有关注过的你的身体的组成部分,今天才发现真正属于你。有时看艾扬格老师的体式演示,随意控制着自己身体每一部分的肌肉和骨骼,不得不叹为观止!那也是一种美呢。

瑜伽和冥想还紧密相连,体式的精进也是为冥想做准备,没有基本体式的训练,冥想只能是空谈。冥想的好处现在也得到大力宣扬,我想最重要的可能是冥想让头脑彻底平静放松,有益于健康。冥想“是找到内在最好的特质,它已经成为提升生命质量的重要途径”。

理论上瑜伽分为八支,境界依次提高。我们作为普通习练者,则从另一个角度理解瑜伽分类,如哈他、艾扬格、阿斯汤加等,当然啦,还有更细的,比如,悠季瑜伽又开设了女性瑜伽、脊柱修复、流瑜伽、阴瑜伽。分类不同,各有特点,但核心不变,尝试各种不同风格的习练,均有裨益,最终都能达到体式精进的目的。

深奥而精妙的瑜伽,就像一座高山矗立在眼前,我渺小地站在山前,刚刚刨了几把土。也许这一生都不能了解其博大精深之万一,可走进了这扇门,得其点滴的雨露滋润,就值得幸福和骄傲。(为悠季瑜伽成立14周年征文作)

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