好久没写了……什么时候恢复都不晚！

12号才回上海，所以复盘为后半月的复盘

一、个人健康

1.运动

运动频率大概为平均两三天一次，运动类型为慢跑、body combat，本月没有做无氧运动

待改进：下月要丰富运动类型，加上游泳及无氧

2.早睡早起

不知为什么，这个月一直处于很困的状态，吃饭也困，运动也困。。好像一直睡不醒，睡眠质量也不好…早上到公司也有点晚

待改进：下个月争取早到公司，晚上早点休息

3.好好喝水

最近懒到连喝水都懒得去接，所以有时候一整天下来都没好好喝水…

待改进：每天最少4杯水

二、娱乐，兴趣爱好

1.开始恢复练琴，主练基础

2.画画，额，只有一幅产出…

待改进：本月几乎成放弃状态，下月希望能保证一周一画，吉他练好always with me 前半段

三、家庭生活

1.周六做卫生搞清洁

每周末都有抽时间好好做卫生，且心情随之有变美丽

待改进：不一定要等到周六，乱了时候可以顺便整理下…

2.每周自己做一次饭

很失败，没有做到，本月几乎都是点的外卖

待改进：下月最需要改变点将是健康饮食

3.私厨家宴

指的是做好吃的宴请朋友来家里，吃饭交流，本月没有，去的朋友家。…下月计划1次

四、关心朋友

1.每月联系2到3位好朋友，关心近况

已达成

五、财务状况

1.节流

双十一，买了一件运动外套、一双靴子、一瓶精华…其中第一件是不必须

待改进：下次购物一定遵循以下原则

⑴ 三问：

①必须吗？（如非必须，不增实物）②心动吗？（怦然心动吗？）③没有可以吗？（没有也无所谓，就不是必须）

⑵ 进一出一：

买后看是否能替换掉自己目前已经拥有的同功能的物品 （进一出一/二，可保持你的持有物数量不变甚至减少）

六、个人成长

1.输入

①书籍一本

②扇贝单词打卡，整月缺勤…下月恢复

2.输出

①读完书但没有写读书笔记…

②日本、冰岛游记，虽然都只有开头及大纲，希望下月能好好记录完

七、其他

1.考驾照

回来一直有约教练打算练车，但都没约上，下月希望能每周保证2次练车

2.继续践行断舍离

八、11月份改变关键词

1.早睡

2.健康饮食

3.无氧运动

4.专业方面的文章阅读与笔记

5.多输出：读书笔记，画，曲子