#40天身心成长计划# Day3

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正念练习：回到你的五感

今天的音频是回到你的五感，认真听仔细体味了感受。心儿不能沉静，尤其是开始介绍阶段。不知该如何做，想必应是静静的听就可以了吧，学着打坐的姿势可是颈椎和腰椎都来不了，最近太累。索性靠在床上找个支持，好多了！今天不在状态，期待明天好些！

正念行走三圈，无缘无故老是感觉一只脚掌痛，走的不舒服，护痛，这个感觉强烈。

爱自己：把朋友送的韩国面膜全拿出来，坚持天天敷，只有懒女人没有丑女人，谁说的呢？有些道理。