全知遮蔽，自己不知道的并且别人也不知道的。比如说自己原来在小时候做出的重复练习，最后得到收益。但是自己却不知道知识重复是可以达到能力提升，最终忘却，上大学之后只顾着临时抱佛脚。
我们认知不仅可能也往往背离现实。-了解这一事实让我们具有自省机制。我们要控制自己的大脑。例如我自己在学爵士舞那一天，单位有事所以会迟到，就想着放弃当天的课程，但是同事打电话告诉自己今天学的是爵士舞，我开始纠结起来。因为自己真的很想学爵士舞，就在脑中告诉自己那么喜欢爵士舞一定要去看看。出门之后还想骑自行车过去，这样才能锻炼身体，后来一想本来就迟到了，而且路程比较远，骑过去估计也没体力学舞蹈了，于是扔下自行车打车飞奔过去。最后到达那里只晚了十分钟，没有落下一点课程，觉得很幸运。
你要拥有受自己控制的大脑。记得上高中的时候，埋头学习，有时自习课没有老师的看管，大家状态松散，教室里都是嗡嗡地聊天声，这时自己就会很烦躁，无心学习。但是慢慢我告诉自己把那些嗡嗡声当做苍蝇叫，慢慢自己就不在意这些声音了。
控制自己的情绪：告诉自己，我再痛苦，在目前这个阶段，我肯定不是最痛苦的人。而且大脑有一个自我保护功能就是遗忘痛苦。这样说真的具有这种功能。现在想想我小时候无法和小伙伴融为一起，天天痛苦地练琴，后面还有妈妈时不时的训斥和敲打，好像都已经不太记得了。一个人遗忘痛苦能力特别强的一个具体表现，就是会轻易地原谅自己。方法是记录尴尬，还有弱化痛苦，想着还有别人也会遇到这种情况。不要将背单词当做痛苦的事，不然它就会被遗忘。学习其他知识亦如此。
一共要搞定20,000个单词，而因此可能获得的奖学金是每年40,000美元左右——并且连续四年没有失业可能（后来的事实是，他直到五年之后才获得了博士学位）。当时的美元兑换人民币的汇率差不多是8:1，所以，大约应该相当于320,000元人民币。而如果一年的税后收入是320,000元人民币的话，那么税前就要赚取差不多400,000元人民币。那么，每个单词应该大约值20元人民币——这还只不过是这算了一年的收入而已。--可以用到学日语的心态上。我在背五十音图时总有遗忘的地方，虽然没有把它当做痛苦的事，但可能是因为没有太强调它的价值才会这样，所以现在我也把每个音和单词估值为20元钱，这样背下来一个就是赚了20元钱。当然还要适当推迟满足感。工作和学习，控制自己的天性，适当休息，但不能无休止地休息放松
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