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昨天头痛极了，提早下了班，便睡了。

想想头痛原因，第一，前天晚上看手机太早，睡觉时间太少。第二，生理期。第三，看手机太多了。

手机真的让我的眼睛好难受啊。

我看手机的时候，在期待什么？

一，工作。查资料，改题，接受工作信息等不得不用手机。

二，写日记。20分钟？

三，等公号文章。听书。有些公号文章，是在我的期待中的。

四，无聊乱逛。

真正的，必须要用的时间是多少？我怎样可以不影响工作，又可以合理使用手机？

至少目前试试吧。1，下班后，不碰手机。我也没有重要到联系不上，就怎样的地步。这个工作也没有。2，早上非必要看手机30分钟内。3，上班随便。

手机癌，如果不戒，会带来癌。