主持人/排麦：赵培富
记录大臣： 赵培富
时间大臣： 范美麟
参与：全员参加
会议时间;06:00-07:00
会议地点：2.0版云之家，一组会议室。
一主持人开场：（2 min）
二组长总结周践行（3 min）
三分享围绕主题及麦序
1 围绕主题：
践行1.0到2.0的过程中，大家一定有不少你最得意的收获。比如，有的伙伴就越来越熟悉印象笔记的小技巧，用它来记录分享学习，生活从此越来越规整并有迹可循；有的伙伴学会了使用了Of软件，每日排程整理执行，生活越来越有序；有的伙伴重拾了丢了好久的看书习惯，每日精进阅读 ，生活越来越有味道......
那么在你的践行中，①对于自己最受益的一个小收获是什么呢？②请大家围绕这个小收获，分享自己在践行中的快乐的事情二三件吧。
2分享麦序：
(06号王瑞琦下车，所以是全员参与)
04赵培富 05张 强 07李红燕
02王 燕 08毛钥漪 01丁盼红
03范美麟 10郭雲添 09李炜萍
3 分享范围
围绕主题分享或围绕一周践行所感来分享
四 正式分享（40min）
04赵培富
1 践行中，自己最受益的一个小收获？
小收获：可以很好的控制焦虑了，而不用再被焦虑控制。现在是用转移注意力的方式，在以往焦虑的时间里，去落实青蛙中的运动或快乐地去学英语。人生知止而后定，自己的成长，从止损起点，烂烂地开始了。
2 践行中 快乐瞬间二三事？
一件事就是，勇气和胆量有所提升。比如其实，特别想学瑜伽。但苦于环境中男性同胞太少。但关注点变之后，国外本来练瑜伽的男性也多，而国内有些相反。想着自己为国内平衡做贡献和大家又都不是没穿衣服的安慰，突破了自己。目前为止，已上过两次瑜伽课，放开了自己。
另一件事就是，发现能做到以前做不到的事情。比如学会了以前从来学不会的一首英文哥，和一首中文戏曲歌。
05张 强
分享主题：过平衡的人生
1 人生就像跑马拉松一样，为了达到目标，为了达到终点，我们一定要注意我的配速，还有供能。不要一路都在加速，那样会让自己很疲惫，最后中途放弃。该慢的时候慢，该快的时候快。快与慢没有对与错。只要你还在跑道上，只要你还在指定的时间里，胜利就属于你。
2 这一生你所经历的每一件事，遇到的每一个人，跨过的每一条沟，翻过的每一座山，爬出的每一个坑，吃的每一口饭，走过每一步路，流的每一滴眼泪，心碎的每一次，欢喜的每一次……都是为自己的灵魂而体验的；都是你作为一个个体，为宇宙整体而体验的。
3 这一路，遍尝喜怒哀乐。这一路，流转生老病死。你必须要全部的、完整的体验。人生没有白走的路。每一步都算数。
07李红燕
1 践行中，自己最受益的一个小收获？
更加熟练了印象笔记的技巧，无意中融入使用在日常生活里，受益很多。
2 践行中 快乐瞬间二三事？
1 ）叶老师模板+吸收别人的=自己的模板
2 ）把一个星期的每天，前面加空框，方便划勾
3 ）记录饮食和便便，关注健康
3 截图如下
红燕同学的印象笔记
02王燕
个人分享：
1）在践行框架中，学到了很多，特别受益，会尽量努力的一直践行下去。
2）组员为什么会离开：我们的践行方式大方向相同，但走的具体道路不尽相同，条条大路通罗马，每人都有自己选择的自由，所以非常正常。
08毛钥漪
1 践行中，自己最受益的一个小收获？
可以更加心平气和地面对自己以前的模式：和平地接受大家和我相左的意见、可以和之前非常忙碌的焦虑状态和平相处。
2 践行中 快乐瞬间二三事？
关于目标：不管遇到多大困难和用什么样的方法，都可以坚持自己的目标。
关于健康：通过践行，真正看中了健康，健康排在第一去践行。
01丁盼红
1 践行中，自己最受益的一个小收获？
烂开始，好结果。烂开始是最大的的收获。
2 践行中 快乐瞬间二三事？
1）晨间日志：从刚开始一点点，到不断完善，到最后写的详细。
2）阅读：从没有时间，到强迫自己阅读，到现在公交或地铁上，阅读成为了一种适应。
3）泡脚：已成为习惯，下班后，边泡脚，边完善日志或边阅读。
03范美麟
1 践行中，自己最受益的一个小收获？
运动是时时刻刻可以进行的。
2 践行中 快乐瞬间二三事？
比如在家里做饭时都可以立起脚尖、可以跳舞的姿势家里边做清扫、坐地特时特别挺拔站立等等，都是锻炼。
3 全组践行 注意事项
感觉到组里处在疲惫期，这时一定要学会放松，注意好休息。
10郭雲添
1 践行中，自己最受益的一个小收获？
尽量晚上9点左右睡觉。
2 践行中 快乐瞬间二三事？
1）这周把三只青蛙，刻意改成两只，给满满行程留白，少焦虑多轻松。
2）不打算做的事情，不再记录在收件箱，更有针对性。
09 李炜萍
1 践行中，自己最受益的一个小收获？
给自己践行上做减法。
2 践行中 快乐瞬间二三事？
1）10分钟冥想小憩小休息，很受益。
四 嘉宾分享（15min）
分享人：李炜萍，分享主题：《理财金字塔》
理财金字塔
五 会议结束 布置下周作业
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