2018年元月2日
第二期工作坊体会（宗旁小宣）
大家好！我也来分享我这两天的感受，第一天最最触动我的是：那个还没过门的新娘，（接触佛法也有一年多了，师父每次都会告诉我，新娘就是新的娘，我也会照做，但是家里的问题一直存在）原来是都还没有进入婚姻。第二天，对我触动最大的是那个男孩，一个家庭里面阴阳失调对于一个孩子的伤害，一个没有威信的爸爸和一个处处好强的妈妈带出来的会是怎样一个孩子。
（我昨天一天都在游离状态，我不想承认我在过去几年里所有的努力都不是我真正想要的）因为我发现做着做着看似乎一切都越来越好了，但是最近好一段时间我好想推毁一切，我看到不接纳我的公公婆婆对我越来越好，老公也变化了很多，好久没对我动手了，（看到这些我并没觉得幸福）我甚至在内心深处等待着这样一个机会，你再对我动手我会让你让这个家庭很难堪。我不知道自己为什么一直有一颗报复的种子。
我喜欢姚老师只是看到的沟通，让我很放松。我明明心里很恨爸爸，但是我为他做的比哥哥姐姐们都要多。感恩感谢工作坊的所有老师，让我可以去看见自己，给我指明方向。我是谁？我到底想要什么？感恩我生命中的贵人彭亮。
群友看后感整理：
青稞橄榄树:李小宣, 觉察的挺深的！为你点赞！！把每一天的触动点，观察点及时的记录，分享出来，进步就会来.
青稞橄榄树：李小宣 有触动时赶紧深入下去！坚持写！你要觉察这个想摧毁一切的点，比如你说到老公好久没动手？过去又是怎样的？你是怎么熬过来的？写的一定很难受！但就得经历这个过程！
路香：摧毁一切的点,这个我也有，怎么深入，能不能详细的说说怎么做？因为我过了那个劲后就写不出了，那时丽丽也叫我再觉察这个点···
丽丽： 路香 把自己放在那个感觉，自己把自己往下摁，有意识的压，类似于重复，重复～若平时进不了那感觉，就下次再有类似触动时做比较容易～路香， 一般自己躁的时候，就留意了。（自我沟通的方法呈现）
青稞橄榄树：摧毁一切的点，这个面很大！先带上这个觉察，而在最近的被触动的事件中找感觉！
路香：恩，这样我想起昨晚做的一个梦
丽丽：路香， 梦也是最好沟通的啦。
路香：昨晚做了一个梦，梦醒后记不得梦的内容了，但记得那个感觉，就是好憋闷，呼吸不上来，好憋闷，呼吸不上来，好憋闷，呼吸不上来了。。。。好像是回到了刚出生的时候，我好难过，好难过，我的胸口好憋，好闷，呼吸不上来，还有种愧疚感，很深很深的愧疚感。。。。。还有愤怒。。。。这不是我的错，这不是我的错，我没有错，我没有错，我没有错，我没有错。。。
只记得梦的感觉。内容模糊一片。
敏华：路香 ，再顺着这个感觉写写你想到的东东，会挺有收获的。
青稞橄榄树：路香， 我没有错？这里面有内容的！最近怎么了？
路香：最近没怎么
青稞橄榄树：路香， 这种感觉能让想到什么事么？
路香： 爸爸妈妈没结婚就生我出来了，他们在争吵
青稞橄榄树：路香 他们在争吵什么？你又在哪里呢？
路香：不知道了。。。。
青稞橄榄树：小时候的这部分写过么？
路香：我还有篇记录是和爸妈有关的，我写出来。小时候这个还没有细写过
青稞橄榄树：嗯，那时你多大？你是怎么听到他们吵的！他们吵什么？怎么吵的？你又是从何得知他们是未婚先孕的，怎么知道的？这些都可以写！
路香：除了未婚先孕是长大后听大人说的，其它的都不知道怎么知道的了。
敏华：听说的也没有关系，我们要清理得是那个粘着的作用力，慢慢减弱作用力，我们的问题都解决得越来越顺畅了。所以，事件、梦都只是通道而已
路香：那天我在和孩子生气，我生气的感觉又上来了，控制不住，于是我忍着用比飞快的在纸上写着：从来没见过你这种小孩，9岁了洗个碗都洗不干净，你TMD是干什么的！！混账东西（我很生气很生气），我杀了你，杀了你，杀了你，啊。。。。。混账，混账，混账，混账，混账，混账。。。。你TMD是什么东西啊，滚滚滚滚。。。你是谁，你说你是谁，是谁，是谁？？！！你从哪里来，走开，走开，你给我走开，你给我走开，我不要你了，滚~~~我不要你，我不要你，我不想生下这个孩子，就是你，就是你害我那么惨，王八蛋，滚。。。。我在哪里？我在妈妈的肚子里，妈妈在发脾气，妈妈在朝一个男的发脾气，那个好像是我的爸爸，爸爸，是我的爸爸，妈妈很愤怒，很愤怒，但我不知道妈妈为什么很愤怒，我看不清楚爸爸妈妈，灰蒙蒙一片，后面能看到模糊的爸爸的影子，妈妈在咆哮，在大喊大叫，在愤怒，爸爸没有说话，他站在那里没有说话，他穿着青黑的中山装，戴着鸭舌帽。。。。。妈妈说不要我，她说不要我，不要我。。。。。爸爸说要，爸爸说要我。。。。。。
不知道怎么回事，这会儿边写边哭。。
敏华：那就这样写呗，这样写的效果是非常好的，相当于在沟通室里沟通呢。反正就是不停的重复就好。
李和真：路香， 你的情绪已经很强烈了。找同学给你沟一下，会穿越的快一些。
路香：和真， 现在我恢复平静了
李和真：路香， 我们的确不会一直处于激动状态的。可能过一会都会忘记刚才的感觉。但如果要面对的话，在回溯状态下，这些情绪和事件都会出来的。但前提是愿意面对，准备好面对了。
路香：是不是说，只要愿意面对了，就不怕没有机会面对？
李和真:是的。而且面对意愿足够强烈，穿越得会很快。
路香：也就是说就算情绪下去了，以后还是会再来，我们要做的就是准备好，做好面对的意愿就行了？好，我记住了，谢谢和真，我是你的粉丝，哈哈。
李和真:应该这么说哈。因为被这种情绪折磨得不行了，受够了，想要结束这样的状态了，我们就会主动找办法了，主动寻求解决的办法了……如果要等准备好去面对……其实很难的
李和真:那如果确定要沟通了，确定要开始面对了。在正式沟通之前的一段时间里，是可以有意识的记下每次情绪的波动的，记住那种感觉，积累那种感觉，等到坐到沟通椅上的时候开个大爆发，这样是有帮助的
路香：是这样的，好，明白了，这就是方法了。。。谢谢和真。
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