近期网球技术小结

今天看到网球公众号一位4.0级别打了有16年球䶖的球友介绍：为什么业余球员打了5-6年后，技术会遇到瓶颈期，难以进步的原因有3个：

1.没有针对性训练
2.没有进行总结
3.比赛打得太少

那么，针对第2个原因，我今天将总结下对自己近期网球技术进行一个全面的总结如1下：

进步的部分：

1.发球技术掌握要领，在训练时可以稳定发球并且有一定的速度，超过目前女子平均水平。

2. 正手底线球，在适合自己的节奏时，并且心态稳定时，可以打出质量的球，稳定性还可以。

3.截击球，在专注力集中、预判正确、对方球速不快的情况下，可以打出一些致胜分。

4.接发球：有小小的进步，专注力可以，对于快球，不怕。

问题部分：

1.心态：在平时的比赛中，信心不够，总是担心输球，击球不够果断和干脆，特别是在比赛中的发球根本不能发挥训练时的水平，等，这些都是因为心态原因造成的。

2.截击球：是在比赛中应用太少，不去尝试。预判不好，是主要的原因，特别是对于快速球，预判能力差。在网前把握时机的能力不行，要敢于抢网。在网前，如何站位，如何跑动？

3.在双打中，线路调整的能力不行。没有落点，很难为搭档创造得分的机会。

下步改进计划：

1.发球：要忘记是在比赛，放松并且集中专注力，体会甩鞭子的感觉，拍头在前。

2.截击球：要在比赛中，多使用，加强预判能力，要敢抢网。关于网前的一些技术细节还要去几节私教课，将心中的一些疑惑解开。

3.落点：有加强在比赛中，打出落点的意识。没有落点，就不会有致胜分，一定要记住这一点，即使打出界了也没有关系，总会有经历这个过程，如果继续这个保守地、中规中矩地打下去，这个瓶颈永远突破不了，何谈进步呢？