读《早起的奇迹》d6

女性精进营共读《早起的奇迹》d6

 

通常来说，早晨的节奏奠定了一天的基调。如果早上带着恐惧醒来，你整天都会很绝望[流泪]，晚上更是会带着焦虑和压力入睡[流泪]，而第二天又是对前一天的重复，恐惧、绝望、焦虑[流泪]。如果这样，你早上醒来时不仅会变得没有目标，头脑不清晰，精神萎靡不振，而且这种抵抗生活的行为更是向生活发出了一条负面信息，你宁愿半死不活的赖在床上，也不愿意起床创造自己想要的生活。

      如果你每天带着激情和目标醒来，那就已经走进了为梦想而生活堪称凤毛麟角的成功群体中。最重要的是，你会很快乐，仅仅需要改变早晨醒来的方式，你就能够改变这一切。

重要的不是睡多久，而是你认为自己睡了多久。

作者通过对不同的睡眠时间进行实验研究发现，睡眠对身体的影响方式在很大程度上取决于我们相信自己睡需要睡多久。换言之，我们早晨醒来时的具体感受，并不单纯取决于睡眠时间的长短，而是受到自我暗示的影响。

那作者就拿他自己做实验，就是每次入睡前，他都会告诉自己第二天会犯困，并感到精疲力尽，然后不论是睡四个小时还是九个小时，他都会感觉自己很疲惫。然后又进行了积极的睡前暗示，发现不论是睡四个小时还是九个小时，第二天醒来时也会精神焕发焕发。哇，听到这里有没有很兴奋，就是不论睡多久，我们对自己的掌控感都是十足的。那如果因为一些事情我们没能早睡，也不影响我们第二天早起，做自己想做的事情。

在睡前积极的暗示自己：第二天一定会精神饱满地醒来。感谢我拥有五个小时的睡眠时间，五个小时足以让我第二天，精力充沛地醒来。我的身体充满了奇迹，从五个小时睡眠中汲取养分根本就是小菜一碟。我相信自己可以创造全新的现实体验，我选择为自己的明天创造一个朝气蓬勃的早晨，并热血沸腾地度过这一天。我对此无比感恩哦，大家听到这段是不是就力量感满满呢？

没有人喜欢早起，但是人人喜欢早起的感觉。请每天带着激情醒来。

5的防赖床步骤

行动起来吧！