引：《遇见未知的自己》第10章 作者张德芬
如果你不断重复做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞会建立长期且固定的关系。比如说你每天都很生气，很痛苦，那么你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，这就变成了一个情绪模式。
践写：
你有没有过这种经历：到了一个地方，感觉这里好熟悉，觉得以前来过。
同样的，你有没有过这种感觉：“我怎么又生气了？今年的忙和去年好像，又想自责了。”
从生理上讲，如果我们不断特定做某些事情，我们的身体细胞之间就会建立起长期且固定的关系。
大脑层面产生情绪时，下丘脑就会立马合成一种叫做“胜肽”的物质。什么情绪对应什么胜肽，它们会跟随血液流经全身各处，被无数神经细胞所接受。
如果某种情绪越频繁，细胞对相应胜肽的接纳度就会越高。
久而久之，细胞对于这种胜肽就有了一定的胃口。如果我们很久没有产生这种情绪了，那我们的身体细胞会有产生生理需求，想让我们体验这种情绪。
就好像，爱喝酒的人，一个月不喝，身体的每一个细胞好像都在叫嚣着“去喝酒，去喝酒”。
如果把大脑神经比喻成丛林的话，情绪就像小人，每个小人活一遭，都是在“修路”，“披荆斩棘”把相应胜肽输送给千万个细胞。
某条路上，小人走的越多，路踩的就会越顺。
我们日常经常看见，有的人越是笑咪咪很开心，她们生活中的好事就越多。相反，有些人越是愁眉苦脸，倒霉事也就越多。
因为有些“路”一旦顺了，即使大脑再不想走，身体细胞也会促使你去行动。
我在意识到自己的“胜肽”的时候，感觉最大的是逃离，自卑，自责。
初看这本书时，我还在读大二，那时候安静而自卑。每天都想着努力学习，可是如果有一天懈怠了，我就会非常自责。甚至有时候为了体会“自责”这个情绪，而让自己找到由头熬夜，做错事情等等。
在没有觉知力之前，我认为身边的很多事情都是偶然事件，有了觉知力之后才发现：我之所以我吸引到这些事情到我的生命里，就是因为体内相应的“胜肽”饿了。
而众多情绪模式的破除，类似“胜肽”的发现，需要很多很多次的觉知，有了觉知，才有“破局”的可能。而如何破局，要先弄清楚都有哪些“局”。
接下来的日子，我们一起，争取都遇见未知的自己。
网友评论