2019年中秋假期，我给Frank同学安排了一次近郊的野营旅行。活动的亮点是扎帐篷夜宿山坡的草地上，看尽满天星斗。
1.海陀山隶属河北张家口市，与北京延庆紧密接壤，属于自然森林保护区。树林和草地植被非常茂盛。
当地又进行了保护性的开发，属于距离合适，游客还未开始蜂拥的阶段。
海坨山谷草坡边的一座小山上，有一所咖啡厅，海拔1473米。
2.很快地，Frank以他外向礼貌的社交能力，交到了两个好朋友。三个小男孩相约，要一起去爬1473咖啡厅。
对小孩子来说，登顶打卡、喝咖啡、拍照都不是目标。他们唯一的目标就是——比赛。
3.从山脚下开始，三个小男孩就一路向山上冲，几次险些撞到其他游客。
我紧紧的跟在他们后面，及时提醒道路的各种危险。
有的是石阶路，有的是纯土路，还有的是由一个个圆木桩做成的台阶，因为有林中的露水，所以非常滑。
最主要的，是坡度非常陡，爬升高度增加很快，对登山者的心肺功能要求比较高。
4.三个小伙伴都喘着粗气，但也都不愿意认输。
我叫住Frank，问他：你的目标是什么？
Frank说：当第一。
我问：在哪里当第一？
Frank回答：在山顶。
我说：那就说明，不是一路都要当第一。现在的第一，可能是用透支体力换来的，损失的是，一会儿被别人超越。
爸爸参加过的越野赛，看到过很厉害的高手。他们不是跑得很快，而是一直能用一个速度跑。不管别人冲刺，还是坐下来喘气，高手都能用他自己的速度不停的向前跑。
这次，你想不想试试，咱们慢一点点，但是不停，看看到山顶你能不能赢他们。
5.Frank的表情告诉我，他非常愿意试一下，因为这样有机会拿第一。我让他自己在前面跑，我跟着。
因为刚才讨论的时间，另外两个小男孩已经跑出去不少。Frank心里着急，但还愿意控制自己的速度。我提醒他，速度不是靠腿控制的，而是靠摆臂的频率控制的，他努力尝试调整。
终于在两个小男孩坐下来喘气的时间，Frank以他控制住的匀速超过了他们。
6.尝到慢跑甜头的Frank，一步一个台阶平稳攀登。在山顶，毫无悬念地拿到了三人联赛的第1名。
小伙伴们在海坨山峰上，对着山谷大声的呼喊，并且争着说听到了自己的回音。
7.下山的路上，我们悠然自在。
我告诉Frank，狙击手在训练瞄准的时候有一句秘诀是这么说的：
Slow is smooth， smooth is fast.
Frank学过slow和fast，就问我smooth是什么？
我说是平滑。
这句话是在告诉我们，慢就是平滑，而平滑就是快。
掌握了正确的方法，又清楚自己的能力和资源，慢就是最快的。
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