近两年来，我逐渐意识到沟通的重要意义和作用，也发现自己在与人沟通方面存在极大的短板，一来是排斥沟通，遇事的思维惯性是自己闷头琢磨，不愿意麻烦别人，二来是迫不得已必须沟通的时候往往以自我为中心，功利心太强，过于关注自己的诉求而忽视对方的感受和需要。写一写今天关于沟通的读书心得：
在亲密关系中，出于对方对自己无条件的爱，我总是在扩张自己的“需求地图”，不断地要求对方怎样怎样，并且说话的时候任性嚣张，口无遮拦，任情绪像脱缰的野马在亲密关系里肆意驰骋，有些不像话。“无法好好说话”在表达不满的时候表现得尤为明显。当对方做了某件事情令人心情不悦时，我们【不要去评判】，不要给对方的行为下定论，而应该分三步走：第一步【描述事实】，第二步【抒发感受】，第三步【表达真实需求】。
比如，前几天在车上跟橄榄球吵架的场景：
我：怎么每次都听老歌？！（带着一脸嫌弃）
球：老歌怎么了？！（带着火药味）
……（我用沉默表达不满）
（几分钟后）
球：这个地界要建个万达广场（企图打破沉默）
我：建呗（没好气）
非暴力沟通者应该这样表达：
我：今天听的是一首上世纪九十年代的歌曲（描述事实），我现在不想听老歌（抒发感受），希望能听几首新歌（表达真实需求）
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