为什么错误思维模式重要?
因为我们的行为并不是某一件日常小事决定的,比如街上有人泼了我一桶水并不直接导致我发怒,中间还有一个思维模式,泼水这个事只是一个诱因,如果中间这个思维模式被改变了,我的行为就可能发生改变。比如中间这个思维模式变成了「被人泼到水是一种祝福」那我的行为很可能不会发怒而是开心。
作者说的三种错误的思维模式是什么?
- 恐怖化的思维模式,典型的问题就是:如果他们不喜欢我,那我怎么办?
- 应该化的思维模式,典型的问题就是:这件事我应该做好,我必须。。。我一定要。。。,子绝四毋中的毋必就是讲的这个问题。
- 合理化的思维模式,典型的想法就是:简单地逆来顺受,把很多不合理的事情也认为是合理的,比如「这个国家就这样了,反正也不关我事,爱咋咋地」这样的想法。这是一种软弱的逃避,而不是真正的强大。
如何解决?
采用第四种思维模式,我总是有更好的选择,我喜欢 XX做,我选择 XX 做。
比如我是一个演讲新手要做一个公开演讲,那么恐怖化的思维模式是「万一搞砸了,所有人都会笑话我,好焦虑」应该化的思维模式是「我必须做好这次演讲,我应该要做好这次演讲」合理化的思维模式是「反正也没人听我讲,搞砸了也就多大点事」,而一个更好的思维模式是「现在还有点时间,我能不能做点什么让我的演讲能更好?」
樊登读书「我的情绪为何总被他人左右」
网友评论