我健身，但不过度关注形体

1

自从有了微信，我陆续关注了很多公众号。

这些公众号，大部分跟跑步有关。

增肌，健身的只有两个，一个是“波派健身”，一个是“运动健身gif”图。

读这些公众号的文章，慢慢地也建立起来了适合我自己的健身饮食体系，文字已不是重点。

但每天的新文章发布，我还是很乐于点开。因为里面的美女图片，是我的鸡血来源。无论是跑出去，还是跑累了，想起这些鸡血源泉，我的体能会有质的突破。

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尽管如此，我也知道，无论我如何努力，我也无法练到像图片里面的美女一样好看。

但是，有个“愿景图”，它能刺激你跑出去，练起来。

训练完的欣快感已经是最大的奖赏。形体达不达到标准，变得没那么的重要了。

2

keep软件上曾经有一条标语：“哪有什么天生如此，只是我们每天坚持。”

这句话也一定程度上给了我一针“兴奋剂”。

论坚持，我可一点儿不比谁差，用悦跑软件（2015年开始），从开始用到今天已经累积跑步954次，1131个小时，9027公里。

而我用悦跑之前，使用过nike软件，也有3000多公里跑量。也就是说，有记录的跑量已经超过11,000KM，而当时没有跑步软件的时候，我就开始绕着操场跑了。

Keep一直是我的备用软件，有时候开，有时候不开，我现在也是K13的级别。

坚持对我来说不是个困难的事情。

对我困难的是练出像模特儿一样的形体。

我天生是B罩杯，天生腿短，且粗，属于典型的“梨形”身材。

多年的跑步，又让我练成了A罩杯。

你可以用你的专业健身知识来挑战我说：“想要罩杯大一些，可以练胸肌啊，多做俯卧撑”，我无力反驳你，那么我的小短腿如何练成维密那种大长腿呢？！

所以，Keep里面这句话，虽不能用“毒鸡汤”来形容，总之是有些不实事求是了。

3

过度关注形体，可能会让健身的快乐大打折扣。

我一个常规刷圈时候认识的跑友，去年见她的时候，她练得“成效”相当的好，在操场上跑步的时候，她敢只穿着bra跑，露出她轮廓分明的腹肌。

跑完5公里，她会找个角落拿出准备好的健腹轮虐腹。

我对她的健身效果大赞，她不如我“入坑”早，却练得形体效果比我好太多了，我向她取经，她说：最近几个月，她不吃晚饭。上午跑步，下午泡健身房。

今年再见她，她已经彻底反弹，甚至还比之前不跑步的时候胖了几斤。

她说，一次出门旅游，放开了口腹欲，旅游回来就懒了，一直没练。所以全回去了。

我明白这个过程，有时候健身跑步就像一场战斗，需要“一鼓作气，再而衰，三而竭”，中间断下，需要花更大的力气再开始。

她顺便劝了我一句：“不要节食呀，体脂低下来会不断地生病。”

4

她开始重新启动跑步计划，并约我一起跑，带她。

一起跑的时候，聊到她下午在健身房遇到的一个已过半百的“小姐姐”，小姐姐上午下午都泡在健身房，上午下午换不同部位虐。

尽管这样，小姐姐还是抱怨自己的形体不够完美，腰上又有了一点赘肉，哪块肌肉维度不够。

她说小姐姐的身材看上去像20多岁，在她看来已经近乎完美了，可是小姐姐还是不满足。每天依然想着，“如果哪个部位再怎样怎样。。。。。就好了”

可想而知，小姐姐肯定有一些美食，连碰都不敢碰。或者吃一口就增加“负罪感”，伴随着这种负罪感，再美的形体（又不是专业模特），自己又有多快乐呢？！

我这个跑友说：“我还要继续减脂啊，等再练出腹肌，我要去拍一套写真，等将来老了看看，我也有这样的时候。”

她说：“一起吧。”

我笑笑说：“呵呵，你去吧，我已经放弃了对形体的过分追求。”

5

美好的形体，当然是每个健身的人追求的目标，我不过度要求自己。

再美的形体，都是有时效性的，并且有着“时代感”。

“楚王好细腰，宫中多饿死”

唐朝比着谁更胖。

琼瑶剧火爆的时候，女孩儿都追求纤细。追求柔弱美，最好像林黛玉，手无缚鸡之力。

而如今的时尚界，是比基尼小姐的天下。

谁知道，再过几年，“丰乳肥臀”的审美会不会再一次刷爆“时尚圈”。

过度在意自己身材的缺陷，就是从潜意识里面质疑自己的不完美。哪有什么“自信，自爱”可言。

而且，到了50岁，身体的各项机能都在走下坡路，无论再努力，形体只会一天比一天差，太在意，只会失望大于快乐。

6

keep已经被好多天生身材纤细，当然后天也够努力的keeper霸屏了，打开keep到处都是健身博主的直播。

她们用各种招式吸粉，粉丝多的，都成了某某代餐，或者某某品牌的代言人。

偷偷告诉你，我买过代餐的蛋白棒，鸡胸肉。这些食物，开封尝过一包就搁置了。哪怕家里真的没啥可吃的了，我也不想再碰它们。

我还把蛋白棒分给了我最近一起跑步的跑友，他们很热情地感谢我，我说不客气，明天再给你带。

他迅速回答：“不用了，不用了，这口味我也不是很适应。”

而健身博主们，穿着漂亮的健身装，把代餐摆在身边，做出一份“美好生活”的姿态。真的就是摆拍啊！

我训练完了，宁愿吃一碗炝锅面，要打两个荷包蛋！！

既要收获了运动后的快感，也不能委屈我的胃。

7

我热爱跑步，健身，但不过度关注形体。

我还想把“瑜伽”纳入我的健身日常。

遇见更好的自己是基于自己的DNA形体，不是遇见一个长得像“维密”的自己，因为有自己这个“独特”的底子，无论怎样努力都变不成维密啊。

爱自己本来的样子吧：）

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end