甲状腺功能出现问题往往会使身体出现诸多不适，甲状腺功能减退是较常见的一种甲状腺疾病，简称甲减。甲减由多种原因引起，比如先天性，随着年龄的退变性，甲状腺本身的炎症，甲亢治疗后等均可出现甲减，另外还有甲状腺肿瘤术后出现的甲减等等。发现甲减时，生活中积极的保健十分重要。
一、饮食方面：
应该低盐饮食，甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿。进食方面应当多食一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，肉类等。蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾，瓜果类中榴莲，坚果等可以补肾温阳，甲减患者宜多食用。多数海产品如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等均可适量食用(甲状腺肿瘤术后应少食海产品)，螃蟹性凉不宜多吃。
二、泡脚保健
甲减患者每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠，是不错的保健方法。
三、运动：适度
活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉，四肢欠温，在天气寒冷时，这些身体暴露的部位就更加容易，因此经常搓揉按摩有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。
四、生活起居：避寒保暖
甲减患者的身体产热量下降，部分患者免疫力及抵抗力较差，比一般的人易于感冒等，要注意避寒保暖，尤其是冬季更需注意。
网友评论