有很多人在关系中会觉得受阻 ，有些话说不出来，感觉委屈、压抑，被堵住了，对关系形成了不良的影响。有些人是面对某一类人，在生活中影响并不大，远离就好了。但有些人却是离不了的，像家人、领导，推不开、放不下，着实让人头疼。
到了心理成长的情境，无论是一对一还是团体的成长，往往会让人慢慢了解自己内在的发生，什么让自己有阻碍的，怎样就说不出来，也会有机会在团体里慢慢尝试一点点表达出自己，也体会到自己的模式是过去的生存模式的遗留，也体会到尝试表达也许会有一些不同的结果，现实未必是自己相像那样。
但是仅仅表达出来是不够的，表达并不是结果，而是一种手段。
例如：有一位组员看到大家都在团体里表达，感觉到自己很舒服，也感觉到关系的亲近。于时就把这个感觉运用到生活中，直接跟父母掰斥表达自己了自己的不满。结果第二天就没人帮忙看孩子了。她很受伤。
如果她可以慢一点，或许会了解到自己真正想要通过表达得到的是什么。
通过表达需要，有些人需要收获理解，有些人需要被听到，有些人需要认可，有些人需要被重要的人看到，有些人需要的是更亲近的关系、彼此的信任......
也有些人成长后选择依然不表达，因为不表达才是最好的选择，让自己更安全，在关系更的把握感，争取到更好的位置等。
其实，你想要的不止表达，而是想要表达之后的那个变化
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