减肥第八天2020.09.21
昨天晚上睡得比较早，不过最近晚上一直做梦不断，虽说是好梦，但也影响睡眠质量。所以睡到醒来一看才六点半，想着还能睡半小时，就又迷迷糊糊睡着了，等七点零五分闹铃响了都不想起床，嘿嘿！
昨天因为吃太多高热量食物，早上还是担心体重会突破70大关，结果出乎意料，还是在69左右。说明SoSo丸还是起到控制体重的效果的，只是没那么明显。
今天开始我必须正式对待减肥问题，首先餐前半小时服用SoSo一定要严格执行，不能再像前几天一样临吃饭了才想起来吃。其实对吃的品种我基本不考虑去改变，因为我平时吃东西都是很清淡，难得放肆一下还是可以有的，嘿嘿！
不过那些高热量的也只能尽量少吃或不吃，我知道我对油炸的东西还是比较感兴趣的，哈哈哈。
代谢慢是我最大的薄弱环节，一方面自己年纪大了，另一方面是因为自己太懒不爱运动，必须要改善一下习惯，简单的运动还是要有的。
自从喝祛湿汤上瘾后，才发现晚上喝不能水太多，
还有平时吃饭我就是饿了才会想起吃饭，不饿是不会吃的，这样有顿没顿的习惯很不好，怪不得最近长肉了。这周先生在家吃饭都比较守时，可以说是按时按顿。
今天中午提前半小时多就把SoSo丸吃下去了，喝了大概300毫升水，中午女儿叫的外卖，那个面又油又辣，先生跟女儿都吃不下，我吃一点没问题。不过吃下去十分多钟，就感觉要上厕所大便了。我知道SoSo丸的作用在此体现了，可以阻断油脂吸收。
减肥的话蛋白质含量还是很关键的，平时多补充蛋白质很重要，牛奶我现在基本天天喝，海鲜鱼类包括牛肉也是我的最爱，隔三差五也会做来吃，鸡蛋更不用说了，没学营养前我可以一顿吃七八个也不嫌多……所以说我的蛋白质含量应该很标准或者会超出标准，嘿嘿。
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