《认知觉醒》一书指出，“清晰力才是行动力。行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。”
也就是说，行动力，源于清晰力。认知或目标越清晰，行动力越强大。
为什么呢？
因为人脑实在是太“懒”，凡是费脑子的事儿，能不干就不干。
比如，你下定决心早起，可屡试屡败，要么闹钟一关，继续蒙头大睡，要么挣扎起来，却刷起了手机。
这是为什么呢？
答案很简单——你不知道做什么。
跑步还是读书？去哪里跑，跑多久，穿哪套衣服，又或读哪本书，读多久，你统统不知道。
你期望着脑子一大早帮你做决定，而脑子只会让你继续睡，或是刷手机，因为不费脑。
而如果你提前想好做什么，就完全不一样了。
你只需到点起床，便像个机器人那样，该跑步跑步，该读书读书，不劳“脑子”大驾。
正如《行为设计学》一书所提出的，“看似懒于改变，实则精疲力竭。”
改变之所以困难，并非人生性懒惰或心生抵触，而是自我控制力已耗竭，也就是说，太费脑子了。
所以，如何用最小的消耗行动起来，就显得尤为重要，而这一切都源于清晰力。
如何建立清晰力呢？
我有两招。
第一招：量化目标：提前制定每日计划，并量化目标。目的是不带“脑子”，只管盯着目标行动。
比如，我今天的读写计划是这样的：
1）写作，不少于4小时：《行为设计学》SS卡2张，文章感悟卡1张，《思考是我的抵抗》书评修改，写日记；
2）阅读，不少于2小时：读《行为设计学》第四、五章，读中信书评1篇，读作家联盟文章2篇，读新京报周刊文章1篇，睡前读《穆斯林的葬礼》；
第二招：固定时间做固定的事情：建立行动routine，零负担启动，时间一到，该干啥就干啥，无需纠结，无需消耗。
比如，我每天的读写routine是这样的：
早上：5：30-7：20，写作；7：20-8：00，读书；
中午：12：20-12：55，读书；
晚上：6：50-9：00，写作；9：00-9：50，读书。
有了这两招，每天要做什么，做多少，什么时间点来做，做多久，一目了然，何需“脑子”上线呢？又何惧没有行动力呢？
网友评论