怎样让孩子爱上吃饭

我不想吃(๐•̆ ·̭ •̆๐) 我不

孩子吃饭问题已经成为中国家长最头痛的问题之一。

孩子只要一不吃饭，家长就各种妥协，经常看到小区家长给孩子喂饭，追着喂、边玩边喂、边看电视边喂，反正就是各种喂。

那为什么家长明知道喂饭不好还要坚持喂饭呢？

1.孩子还小长大了他就会自己吃了。

2.孩子如果不吃饭肠胃会弄坏的。

3.很多人都有喂，孩子就是这样。

那应该怎样培养孩子餐桌吃饭好习惯呢？

想养成饭桌吃饭的好习惯，有个吃饭的4P原则：

positive正面

在吃饭时需要给到孩子一个正面的积极的环境。

案例：孩子一吃饭，全家人就开始七嘴八舌，爸爸说多吃点肉，妈妈说多吃点蔬菜，奶奶说多喝点汤，如果是你，你想想你是什么感觉？

如果你吃饭时桌子上的所有人都往你的碗里夹菜，然后让你吃这个吃那个，那你吃这餐饭是觉得开心呢还不开心呢？还是觉得压力太大大的我都没有胃口了呢？

有一句经典语录：当孩子不是饭桌的中心时，ta反而更容易模仿大人去享受食物。

所以现在开始开饭时，家长就不要盯着孩子吃饭了，我们就各自享受自己的美食，孩子一定会很惊讶，今天爸爸妈妈爷爷奶奶怎么不盯着我吃饭呢？是不是想不吃就不吃呀？这个时候家长一定要hold住，因为孩子一定会开始试探，表现为我这个也不吃那个也不吃，如果出现这种情况。

我们要很平静的回复：好，你想吃什么就吃什么你自己来决定。不要逼他，我们只要自己聊聊餐桌上什么菜好吃聊聊别的，当饭桌上有了欢声笑语以后气氛就不一样了，孩子就会觉得很轻松，就会慢慢的开始模仿大人享受食物了。

饭菜的本身它并不是让孩子爱上吃饭的非常关键的因数，而是吃饭的好气氛。

这是大部分人一直以来的误区，觉得我家宝宝是不是觉得菜不好吃，不和胃口啊，其实认真观察孩子跟家里人的饮食种类是趋同的，每家的小孩长大后都会说：这是妈妈的味道，妈妈做菜就是这个味道，所以孩子的饮食习惯是跟随最亲近的人的，对于饭菜本身是否好吃没有很大要求。最求饭菜的色香味有可能只做对了我们以为最重要的那部分，真正的问题在于吃饭的环境和状态。

这也可以解释为什么在孩子早教班上厨厨乐时就会爱吃东西是因为课堂的气氛活跃，很轻松，没有压力。自己的食物是自己制作的更有掌控感。

但是我想延展一下，有的家长带孩子上厨厨乐效果很差，跟家里吃饭差不多，因为家长延用了家里的错误做法，“哎呀这个不对，那个不对，这个应该这样弄。”是不是和前面是曾相识，孩子听到这个就会想那你自己做吧我不做了。

power权力

我们需要让孩子自己做决定，我们自己也有胃口不好，心情不好，不想吃饭的时候，孩子也是一样的，所以我们要把这个权利交还给孩子，让他自己决定我要不要吃，我要吃多少。

大部分家长都认为孩子还小，这样做会让孩子饿到的，其实吃饱肚子是一个生命的本能，孩子刚刚出生孩子饿了他就会哭，就会要奶喝现在孩子都长大了肯定不会有问题的。

那之前如果家里都是才去哄骗或者强迫的手段让孩子吃饭的，刚刚实行这个制度时孩子会有一个过渡期，孩子会真的会不想吃或者只吃一点点。

这时家长如果hold住了，孩子真的觉得自己想吃多少都由自己决定，当ta确定后他就会开始自己吃，自己肚子饿了就会吃，吃多少自己就会掌握，家长不要再干涉。

在接下来一个到两个星期就要观察孩子的“饭量”。每次装一碗饭放在那里，孩子吃多少都从这碗里盛，看看平均下来孩子一顿吃多少饭，如果是半碗那就可以和孩子约定，如果吃饭时这半碗饭没吃完那接下来就没有任何零食吃，如果吃完了还觉得饿可以吃点零食。

慢慢的孩子就会确定了，妈妈可以再次提醒，如果不想吃饭那就没有任何零食可以吃，有的孩子还是会吃点。

participation参与

家长经常喜欢代替孩子去做很多事，有的家长更过分的是连玩都把孩子剥夺了还不自知。

玩玩具，搭积木家长连玩都管，就像前面上厨厨乐的例子，孩子切的难看，做的不对都是孩子的劳动成果，这就是孩子啊，家长不要指手画脚，除非孩子需要帮助，上厨厨乐真的不是让孩子吃而是让他动手，让ta参与。

孩子在自己操作时，孩子的手部肌肉得到锻炼，手眼协调性锻炼，自理能力也好了，再往后他还能体会到家人的辛苦付出，最重要的是孩子越动越聪明。

perseverance坚持

家里的所有人态度，底线要坚持如一，今天明天，爸爸妈妈爷爷奶奶，这个星期下个星期……孩子在这个过程中知道了什么是底线，让孩子明白好好吃饭不是为了别人而是自己。