55岁后，饭后常做3件事，可能会“折损”寿命！希望你一个都不占

不论男女，过了55岁以后，身体各项机能，都开始逐渐衰退。

很多疾病就在此时“不请自来”，让人措不及防。

所以，想要健康防病，就要知道，有些“折损”寿命的事儿，不能做！

55岁后，饭后常做3件事，可能会“折损”寿命！希望你一个都不占

一、饭后立即睡觉

《寿世保元》中记载：养生之道，不欲食后便卧及中日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿。

意思是说，养生长寿的方法，就是不要吃完饭就躺下睡觉，或者长期久坐。

这样会导致人体的气血凝结，折损寿命！

另外，55岁以后，人体的肠胃消化功能也大不如前，如果饭后就睡觉，可能导致食物返流，胃液刺激食道，对肠胃健康，更是不利。

二、饭后立即唱歌

饭后，切记不要着急去K歌。

这是因为，如果饭后立即唱歌，会使腹腔的压力增大；轻则引起消化不良，重则会诱发胃肠不适，甚至是胃溃疡。

另外，也会对嗓子，造成不同程度的伤害！

三、饭后立即抽烟

有人说，饭后一支烟，赛过活神仙！

殊不知，这种方式，比吸烟毒害更大，还会“折损”人的寿命。

这是因为，饭后吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，会妨碍食物消化，影响营养吸收。

同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状。

并且，如果饭后立即吸烟，还会增加对有害物质的吸收。

饭后这3件折损寿命的事，希望你一个都不占！

55岁后，想要健康更长寿，要“忍一事，享二物，动三处”

忍一事

夫妻之道：这是一个老生常谈的话题，所涉及的范围，不外乎夫妻之生活。

它是人类的基本需要，而对于55岁以后的人们来讲：既不可过多，也不可全无。

如果55岁之后，依然毫无节制，必将损伤肾精，耗气伤神，进而引发各种疾病。

所以，夫妻之间的事儿，能忍则忍，不要过多强求，当心伤神伤身！

享二物

1、享受音乐

《寿世保元》讲，脾好音乐，闻声即动而磨食。

也就是说，音乐可以促进我们脾脏的运动，促进食物的消化。

所以日常生活中，中老年朋友可以听听舒缓的音乐，陶冶情操，促进消化，养生延年。

2、享受茶滋味

常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。

55岁以后，每日要保证喝一杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。

适合这个季节的茶，便是，蒲公英根红茶。

它是经过红茶发酵工艺处理的，不仅味道更香浓，而且还降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。

蒲公英别名“尿床草”，可见它的利尿功效之强。日常喝些蒲公英根泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外，蒲公英还有清热解毒、消肿散结、利湿退黄的功效。这些作用对保护肝脏都有好处，并且可以促进肝脏排毒。

经常抽烟咳嗽的人，每天喝点蒲公英根红茶，有杀菌消炎的作用；还有节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤也有显著的效果。

动三处

1、动“脑”

人的很多器官，比如眼睛、牙齿要省着用才行，但是大脑则不同。

大脑是用得越多越好用，越灵活，而用脑越多的人，说明身体状态很好。

2、动“心”

一个人，心态越好，免疫力越高，身体也就越健康。

如果一个人总是郁郁寡欢，那么体内的毒素也会增多，免疫力也随之下降，这个人便会经常生病。

所以，要学会动“心”，保持乐观的心态，多欢笑，这是长寿最简单的方式。

3、动“身”

运动则身强，也是就说，人要时常运动，锻炼身体。

而跑步，则是成本最低的一种运动。

研究表明，跑步可以促进血液循环、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡风险。

青年人，可以选择慢跑；老年人，可以选择步行。要根据自身的情况，选择适量的运动。

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