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睡眠是最好的药

睡眠是最好的药

作者: 诗与阳光 | 来源:发表于2024-09-17 22:26 被阅读0次

睡眠是最好的药。

将睡眠时间从6.5小时延长至8小时对身心的变化:

①即使站立稍长时间也不会感到辛苦。

②阅读书籍不再很快感到疲累。

③跑步时比较不容易气喘吁吁。

④不再因小事而感到烦躁。

⑤能够进行逻辑思考。

⑥晚上不会感到超级疲惫。

如果您正经历上述症状,强烈推荐每晚充足的8小时睡眠,它是一种免费的特效药。

关于睡觉,我之前写过

睡多久是因人而异的

有的人,睡三四五个小时就够,而且第二天经历还很充沛

有的人要九个小时也不够。

怎么知道自己是哪类人呢?

看那第二天上午11点左右和下午1点左右你有没有困意

如果有,那么说明前一天你没睡好

如果没有,说您前一天你睡的还行。

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