睡眠是最好的药。
将睡眠时间从6.5小时延长至8小时对身心的变化:
①即使站立稍长时间也不会感到辛苦。
②阅读书籍不再很快感到疲累。
③跑步时比较不容易气喘吁吁。
④不再因小事而感到烦躁。
⑤能够进行逻辑思考。
⑥晚上不会感到超级疲惫。
如果您正经历上述症状,强烈推荐每晚充足的8小时睡眠,它是一种免费的特效药。
关于睡觉,我之前写过
睡多久是因人而异的
有的人,睡三四五个小时就够,而且第二天经历还很充沛
有的人要九个小时也不够。
怎么知道自己是哪类人呢?
看那第二天上午11点左右和下午1点左右你有没有困意
如果有,那么说明前一天你没睡好
如果没有,说您前一天你睡的还行。
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