事件:女儿下晚自习到家，进门就给我说:“赶紧买香水啊，我中午穿着校服去吃饭，太冷了（她嫌学校餐厅味道不好闻，经常脱了羽绒服只穿里边的校服去吃饭，吃完饭了再穿羽绒服）”
听她这样说，我心里的火气就上来了，心里的声音是“天天跟我要东西，没完没了”
觉察:
她说:“赶紧给我买香水啊，我中午穿着校服去吃饭太冷了”，意图是在表达她中午不穿羽绒服太冷了
为什么我解读成“天天跟我要东西，没完没了”？
每次她回来，从来都不给我说学校有趣的、我感觉有意思的事情，总是一张嘴就是跟我要东西，“妈妈，给我买这吧、买那吧”,他妈的我成自动取款机了，不光你要，你爸也让我给他办这、办那，还不往家交钱，我自己养活全家太累了。
我太累了
太累了，累的我想逃离这个家，累的我都怀疑自己是不敢拒绝你俩、还是养活你、养活你爸是我的责任
我的需求是:我想轻松的活着。
发生了什么事情让我觉得累？
这几天因为没有合适的地方释放情绪，我内心的负面情绪已在心里塞的满满的，再加上今天朋友给我说用他的身份证复印件条件时，在复印件上要写上一行字，以防被别人移做他用。我担心复印件上写上这一行字就不用他参与竞标了。
他不能参与竞标，就少一个人参与竞标。
少一个人参与竞标，就又往后拖日期。
写到这里，我就看清了客观事实:明天我去交身份证复印件的时候，如果公家说不能用这张复印件，那我马上再找一个朋友给我陪标，这样可能会耽误半天时间，正式竞标的时间不会受到太大影响。
有个问题，我为什么如此想急于租到房子？
如果租房子再往后拖日期就会怎样？
耽误我释放情绪、翻转信念。
跟不上同修们的脚步
落后
远远的被抛在后边
恐惧
这一生一世恐怕自己就只能这样在最末尾了
就会死掉
最末尾=死掉
最末尾=死掉吗？？？
最末尾≠死掉
我这么着急忙慌的急着想赶紧租好房子，赶紧释放情绪，是怕死的动作啊。
从上周我不能在家释放情绪后，我就处于怕自己落后、怕死的状态。
今天朋友一说要在复印件上写标注，我的恐惧加重了
所以孩子一给我说，她在学校冷，我的恐惧飙升，接下来和她的互动就:我说、她怼我。
在恐惧的状态里，我夸大了她在学校冷的感觉。
16岁的年龄，穿着加绒卫衣、保暖秋裤，20分钟又会冷到哪里去呢？况且还在吃着热饭。
她平时经常说自己下肢凉，对应的还是行走，对自己接下来想做的事充满恐惧吧。
接下来我能做的事是:租房子的事按照事情的步骤流程做，如果往后拖延几天，也没关系。
这期间如果自己有情绪了，像今天一样写觉察日记。
不再关注孩子冷和感冒的问题。她再给我说起她的身体状况的时候，我从生命本质的角度回复她。
梳理到这里，还是想赶紧租好房子能好好释放下情绪。
因为释放完情绪后我感觉很舒服，又能客观处理事情
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