1.30觉察日记
一.事件：中午我伺候姥娘吃饭，姥娘不太愿意吃饭，吃的太少，跟爸爸说姥娘吃的太少，身体营养跟不上，怎么养病，爸爸说从摔了一天不如一天，最近几天饭量一直不太好，说姥娘今年这关难过去，我很生气，害怕失去最疼爱我的人
二.应对：超理智
三.感受：生气，我很难过，内心恐惧，心口堵的慌，想哭，眼泪汪汪的
四.对方的感受：心疼我，看到我难受，开导劝我，讲道理
五.想法：心疼姥娘，内心恐惧，害怕失去不愿面对，姥娘把我养大不容易，还没怎么孝顺她，还有点抱怨爸爸怎么这么说话，凡事不能向好的方面想吗，我们伺候的再好点，再多吃点更营养的东西，姥娘身体不就会好些吗
六.期待：姥娘身体健康
1.自己对别人的期待：
爸爸妈妈能更好的伺候姥娘，好好说话，多点耐心，让她多吃些更营养的东西，让她心情好了，吃饭也会香
2.自己对自己的期待：
期待自己能应对一切，学会接收一切
3.别人对自己的期待：
接受现实，学会爱自己
七.我的模式：指责，抱怨
八.我深层次的需求：被爱
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多学习与内在小孩多做链接，多给自己写小鱼
十.生命力：积极向上
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本文标题：2021-01-30
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