因为前段时间事情特别多,连续快一个月没去健身房了。
今天下班在公司吃完饭就骑着电车回来了,到家之后一刻没有停歇,拿上会员卡直奔健身房。
因为长时间没有锻炼,所以这次就只锻炼了四十多分钟。
仰卧起坐:3组,每组20个
哑铃:3组,每组20个
深蹲:2组,每组30个
机械运动:大约20分钟
无氧运动出汗不多,就是胳膊、腹部酸胀,回来补充一下蛋白粉,但愿健身和增重两不误。
锻炼身体锻炼身体锻炼身体
好好锻炼身体 好好锻炼身体 好好锻炼身体
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本文标题:锻炼身体
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