冬天静悄悄的来临，以它最残忍的方式去摧毁着人们对于温度的感知，对于外在的所有活力的体现。天冷了之后，人甚至都只愿在家里而不愿出来活动。在最近的工作中，小丽也能够感受到外面的人因为寒风，因为温度的关系变得匆匆忙忙的来来回回，好像是要再逃避些什么，其实用瑜伽的心理来想象，就体验着刺骨的寒风，那又有什么关系呢？一切都只是经历而已呀。
冬天代表着水，代表藏匿，代表着滴水不漏。动物会在冬天选择冬眠。小丽也给孩子的宠物小鸡安装了保温灯。一整晚都没有听到它们的叫声。早晨起床后发现它们舒舒服服的靠近着保温灯。夏天我们体会自热，体会温暖，冬天我们体会着寒冷凉飕飕的感觉，这也是非常好的生命体验。但是练习瑜伽可以让我们的内在变得气血通畅，变得柔和，变得能量逐渐地上升，所以即使外在是冰冷的，但内在永远是如火一般炽热。小丽也能够感受到自己并没有从前那么怕冷，她的抗冻性增强了。
但世界对于很多人来说，寒冬将至，在这个混乱而不确定的时代，能够确定的也只有我们自己的内在。能够改变和提升的也只有我们自己的内在，所以这就是为什么小丽去选择修习瑜伽的原因。却抓住我们内在的对于世界的感受，感知，觉知，意识，去沉浸其中，不但能够提高自己的专注力，更能够让自己活于当下，专注于眼前的事才是我们能做的。
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