你可以采用以下的方法，来避免尴尬地与长时间不联系的朋友重新建立联系：
1. 找到共同的兴趣点：了解对方的兴趣爱好，或者你们曾经共同参与的活动或话题。可以从这些方面入手，发送一条询问或分享的信息，例如：“我记得你以前很喜欢[某兴趣爱好]，最近有在玩吗？”或者“我记得我们以前经常一起[某活动]，最近有相关的活动，你有兴趣参加吗？”这样的信息会让对方感到你对他们的兴趣爱好或曾经的共同经历有所了解，从而产生亲切感。
2. 发送真诚的问候：不要把长时间不联系当作是尴尬的事情，而是以一种积极的态度去问候对方。可以发送一条真诚的问候信息，例如：“最近怎么样？很久没有联系了，希望你好。”这样的信息会让对方感到你对他们的关心和尊重。
3. 邀请对方分享近况：在问候之后，可以邀请对方分享他们的近况。例如：“你最近有什么新鲜事要分享吗？”或者“我很想听听你最近的生活和工作情况。”这样的邀请会让对方感到你对他们的关注和尊重。
4. 避免过于私人或敏感的话题：在重新建立联系的初期，尽量避免涉及过于私人或敏感的话题，例如个人感情、财务情况等。这些话题可能会让对方感到不舒服或尴尬。
5. 不要过于依赖社交媒体：尽管社交媒体是一种方便的沟通方式，但它并不能代替面对面的交流。如果条件允许，最好能够邀请对方进行面对面的交流，这样可以更好地了解对方的近况和感受。
总之，与长时间不联系的朋友重新建立联系需要一定的勇气和耐心。只要保持真诚、尊重和关心对方的态度，就能够成功地与对方再次建立联系。
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