冬天是“藏养”的季节，充足的睡眠，是保证阳气潜藏的关键。睡得越深，阳气潜藏的越深。有任何事情需要加班，早上早起，也不要晚上赶工，睡觉是最能节省气血，补养身体的方式。冬天就是要好好睡，冬天养不好自己，等到了春天身体会更加亏耗。
尽量在22点入眠，把握好阴阳交替的关键时刻。
三九时节，正是一年中阴阳变化的时候。因为冬天的阴寒发展到了极致，阳气开始萌动生发，正是一年中阴阳交替的时候。
而在一天当中，晚上子时，23—1点，是阴气增长，阳气开始萌芽的时候。
天人相应，子时人体中的阳气，也像一个初生的宝宝一样，只有在睡眠中，才能阳气入阴，让阳气在体内得到很好的滋养。
因此，一定要在22点左右去睡觉，让身体在23点时，进入一个相对稳定深沉的睡眠状态，让阴阳转换的更加从容安稳。
这样安稳地睡上7-8小时，第二天，阳气休息够了，自然活力（阳气）满满地醒来。
只要你够“怂”！最冷的三九天也拿你没办法！（转）
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