这一天，黄老师让我们准备好纸笔，做一个练习。
一、写下一件心爱之物。
二、你是如何对待心爱之物的？
三、你是如何表现你喜欢它，如何表达对它的喜爱的？
我的心爱之物是一个绿色的陶瓷笔筒，笔筒上雕刻出一只白色的兔子。小学转学后，因为言语不通等原因，我一直没有交到朋友。直到初一开学，有个女孩笑着过来和我打招呼，从此在我生命中占有很重要的一个位置。这个笔筒是我16岁生日的时候，她送给我的生日礼物。
我一直都放在书桌上，使用它，但并没有特别的表现，也很少清洗它。不知道什么时候有支圆珠笔喷墨，将笔筒内底弄得脏兮兮的，我也只是用纸巾擦了擦，墨迹干了就继续用。后来搬家的时候，这个笔筒被我先生扔掉了，我很生气，说这个对我很重要。
黄老师说，我们对待心爱之物的态度，就是对待自己的态度，就是对待自己的需求的态度。似有一个惊雷响在我的脑海里，原来我一直在使用自己的身体，却并不重视它，我对待自己的需求是无视的，却不允许别人无视我。
当一个人自己都不重视自己的时候，别人怎么可能会比你更加重视？不增加对自我的重视，努力去创造条件满足自己的需求，而妄求别人能透过表象看到你的内心，帮助你满足你的需求，这不是缘木求鱼吗？
一句增加对自我的重视，内涵丰富。一个人的对自我的重视程度，来自于内心的丰盛程度。如果内心不丰盛，总是向外渴求爱和证明，那么就会将自我的需求排在最后一位，先去满足别人的期待和需求，做出被期待做出的行为和举动，而忘记自己。
为什么会总是向外寻求爱和证明呢？这和中国的打压式教育、批评式教育、苛责式教育息息相关。这种教育不容易培养出高价值感的人。当我们的内在自我价值感不够的时候，总会将不好的事情与自我价值感捆绑，认为是自己不够好才导致这样的事情发生。久而久之，就不敢表达自己的需求，内心深处认为自己不配有这样的需求等等。
当我们看见了，就可以从内在开始改变，不断地创建我值得拥有的信念，爱自己，而不需要去证明。
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