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控制愤怒的情绪只需一步

控制愤怒的情绪只需一步

作者: 乐乐zhenzhen | 来源:发表于2021-12-16 09:51 被阅读0次

    早些年我是个火爆脾气,只要是我认为对的,那肯定是要争个高低的。为此有个同事熟悉了之后一直给我说,以前我们有个员工200多斤的大高个,硬是被我给说的委屈哭了,当时公司都流传着这件事情,当然我是不知道他哭的,是他们时隔几年后告诉我的,那个同事也早就离职了。

    现在呢,公司经营的也不太好,从原来的几十个人变成了几个人,大家似乎也没什么职位之分了,因为天天在一起太过熟悉。我也从单身变成了已婚又变成了妈妈,自认为已经很好的可以控制情绪了,现在说了什么别人认同不了的,我的那个怒气还是有的,感觉直冲脑门,就想知道为什么别人不认同我的想法,非得说服认同我,但是我已经学会压制自己的嗓门,不会喊叫出来,尽量平静的问出来,当别人回答了我,可是我也无法认同的时候,来来回回几个反驳,我就提醒自己算了,没有必要去争个结果出来,这种就无解,其实我还是觉得自己对哈,哈哈,当然别人肯定也觉得自己分析的想法对。

    在最愤怒的时候,人真的会不自觉提高分贝,夸大肢体,互相伤害,但是只需要沉默不超过2分钟,我觉得情绪就下来了。觉得刚才争什么争。

    我神经大条到别人认为是吵架或者得罪人的话,我竟然觉得只是在讨论,为此我觉得可能我也伤害了很多人,因为说话。别人说我的时候,当然不是人身攻击那种,比如之前我的一个部门经理,我老是在部门员工面前批评她,当然也有表扬的时候,当时我刚当总监,确实处理的不对,但是我并没有意识到。后来这个部门经理鼓足了勇气,找我聊天了,我才发现我竟然犯了这么大错误。我们也因此成为了好朋友。

    从前会因为别人说话得罪你,从此再也不理别人,但是我不会,一来我觉察不出来别人骂我。比如之前领导说我的时候我真的觉得领导是在帮我,指导我,而别人眼中认为领导是在教训我。现在的我更不会因为吵架而不理别人,我觉得该吵架吵架,该工作工作。

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