这样的题目取得确实有点自恋了，不过这确是我心底最真的想法
从7.13写下那篇《管理身体》文章以后，除了最后一点睡眠时间没有达到以外，这半个多月，执行的非常好
刚才特意去称了下体重，已经破79，差不多2.7kg的重量下来了，我还感觉到了力量的增加、腰围的缩小、快速爬楼梯都不喘了，我为这些小小的进步感到快乐和自豪。
每一天，我都告诉自己慢慢吃饭、每一天我都进行40分钟以上的快走或爬山（15分钟不停歇到顶，站在吴山顶看西湖和这个城市，吹着风，异常惬意），每一天我都按照乐天的计划完成锻炼，每一天都记录下自己的锻炼情况，并且在最近几日还加了俯卧撑的锻炼，今天买了哑铃，8月初我要开始负重锻炼了。
武老师的课程继续看着，红楼继续读着，放弃了一些以前每天会期盼的东西会让自己更加心静......
虽然肚子上还有很多肥肉，虽然还丝毫看不到一点点肌肉，但我相信，在不久，该消失的就会消失，该来的还是会来，只要做下去.......
感谢你、感谢自己.......虽然你说结果不是我的，我干嘛要有过程......你给我的启迪和警示已然够多了，会伴随我一生........
2017年的目标：70kg，20%的体脂率
然后，让自己成为一个赏心悦目的大叔，哈哈
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