只要是喜欢的自己，就是最好的自己。

                                                              ——《向往的生活》 黄磊

1

踏上自我探寻的旅程已经好几年了。然而直到去年学习教练，才有了真正的突破，之前更多的是一种懵懂的试探。

朋友说，一次又一次的怀疑自己、认清自己，然后接纳自己，这个过程是痛苦的。我想这句话只说对了一半。怀疑自己是痛苦的，而认识自己和接纳自己，却是前所未有的美好。

认识自己，不是看到自己有什么缺点或者优点，而是看到自己作为一个完整的人的存在，能够正确的认识自己的价值，能够看到，哦，原来我是这样的，是如此的独特。

在这半年多的时间里，我走上了一条自我修行之路，我希望自己的内在和平而有力量。我学着去认识自己、接纳自己、与自己和解。我和自己的关系有了质的飞跃，我开始更加尊重自己的内心。

然而，就像朋友问的那样，自我探索的痛苦之路有尽头吗？痛苦也许有尽头，而自我探索之路却没有尽头。自我接纳也并不是一条直线上升的路，这条路蜿蜒曲折，有时会有往复，但你一定不会回到原点。

就像我，每隔一段时间，我都会怀疑自己，会对未来感到迷茫。只是，现在的我能够更快的觉察到自己的状态，积极的去面对，更快地调整自己。

这段时间的我对自己的了解似乎也进入了一个瓶颈期，不再有很大的突破，甚至有些问题我无法找到答案。 

2

带着问题，我去莫干山见了朋友，参加了她的OH卡工作坊。虽然这两天根本没时间和她好好聊天，我却在学习OH卡的过程中被治愈了。

我对自己有了新的认识，我看到了我眼中的自己的样子，我看到了我想要如何向他人介绍自己，我看到了自己对生命的理解，看到了自己的使命。

OH卡是由一位在加拿大攻读人本心理学硕士的德国人Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔的艺术家Ely Raman共同研发，是一种「自由联想卡」及「潜意识投射卡」的系统。 

OH卡

对于每一张卡片，我们都有自己的解读，解读的过程可以更好的帮助我们看见自己。而看见，就是改变的开始。至于是什么样的改变，每个人都可以有不同的选择。也许是改变自己的行为，也许是改变对自己的态度。

这次的探索，让我看到了更深的层面，开始潜入我的深海区域。

3

我享受徜徉在自己内心世界的感觉，所以我会抓住每一次觉察自己的机会，仔细品味自己的内心。（当然，有一些层面我还没有勇气去探索，比如，舞动身体，我总是会担自他人的看法。）

这两天，我看到了自己的一些模式，也看到了改变的过程。在刚刚认识大家的时候，我还是会习惯性的按照自己的感觉给他人贴标签。

然而，经过深入的交流和相处，我看到了他们身上闪光的地方，每个人都让我觉得很喜欢。而这种改变，来自于真诚的交流。

我看到了自己的思维模式的转变，我开始更多的看到事物的积极意义，心态更加平和。我不再总是想着和生活对抗，也不再觉得一定要改变生活。

就像下面这张卡牌，当这头驴驮着包袱前行时，它可以选择扔掉包袱，或者让包袱轻一点。然而，如果它的使命就是负重前行，它也可以学会如何与自己的包袱相处，带着它们继续行进。 

OH卡

在我和搭档根据卡面内容即兴表演时，我发现了自己在关系中的模式。因为是即兴表演，我们表现的都是最真实的自己。

我发现自己在和他人的互动中，往往是比较被动的。我是一个跟随者，会配合对方。但当我发现我和对方的需求不一致时，我却很少主动提出我的需求。

而对方的邀请不是我想要的时候，我会退缩，可我还是会很尴尬的想办法配合，没有办法转身离开去做自己的事情。

英雄之旅的环节，则让我看到了自己对生命的深刻的理解，也让我对自己有了更加深入的认识。这些对自己的深入认识，让我更加喜欢自己。

如果下面的6张牌代表了一位英雄的旅程，你会如何去讲述这个故事？ 

OH卡-英雄之旅

在我的故事中，主人公是一名医生。他曾是名校的高材生，很优秀，也很正直。他每天兢兢业业的工作，努力做到最好。为很多人治病，自己却觉得很累。

有一天，他接到一个任务，这个任务是让人们生活得健康、轻松、快乐。在执行任务的过程中，他发现生活总是一地鸡毛，困难和烦恼想关也关不住。

然而，每当他遇到困难时，他的爱人和朋友总会给他温暖的拥抱，支持他、鼓励他、给他力量。

于是，带着这种力量，他学会在痛苦中抚慰自己，逝去泪水，浴火重生。他开始陪伴那些在痛苦中的人们，为他们擦拭泪水，抚慰心灵，陪伴他们经历浴火重生的过程。

最终，他发现，生活就是一所学校，每个人都有自己的课题，我们能做的只有支持与陪伴。而他，既是这所学校中的普通一员，又因为拥有着不同寻常的能力而过着不平凡的一生。

每个人的英雄故事都是不同的。我想，这是因为每个人的故事中都有着他们自己的影子。

4

这两天的旅程让我更加的了解自己，我看到了自己所具有的能力，看到了自己独特的那一面。这让我更加肯定自己，也开始更多的关注自己优秀的那一面。

当我看到自己的潜力时，我突然理解了Ada说的那句话“OH卡的技巧没那么重要”。是的，真正重要的是那个使用OH卡的人，他会让OH卡发挥怎样的效用。

我有着启发他人思考的能力，我是一个不错的教练，我看到了自己能够用OH卡帮助更多的人探索自己。我的关注点也发生了变化。我不再关注在自己能不能做好，而是关注在“我想做”。

于是，我尝试着借助OH卡做了一次教练，收获了非常好的效果。我联系了3个朋友，今天做了一次mini版的OH卡自我探索沙龙，收获到了不错的效果。

OH卡探索金钱关系

我想我会继续做下去，还会在更多的场合应用。

我带着学习技术的期待而来，却带着对自我的满足离开。

5

随着这段时间我对自己的观察以及朋友的反馈，我知道，我已经走在平和而有力量的道路上了。 

前段时间参加一个培训，课间聊天时，一个朋友对我说，Serena，如果不和你聊天，看你坐在那里简直没什么存在感，聊了之后才发现，你的内心好有力量。

这次OH卡工作坊也有一个朋友说，Serena，我很喜欢的你的平和，这正是我现在想要成为的样子。 

听到这些，我很开心。感谢朋友们的看见，我也坦然的接受这样的赞美。我知道，这就是我现在的样子，这就是我想要的成为的样子，我一直在路上。

《向往的生活》里，黄磊老师说：“只要是喜欢的自己，就是最好的自己”。写下这段文字时，我不自觉的嘴角上扬，我发现我正在慢慢成为自己喜欢的样子。