都说“习惯成自然”，可见任何事情一旦养成习惯，要想改变绝不是一件容易的事情。
爸爸的生活非常规律，几十年来养成的习惯让我们基本上可以推算到他每天的日程安排。
早上五点多起床，先进行半小时的足底按摩，然后到阳台上进行四肢锻炼，拍拍肩、甩甩手、踢踢腿，大概半个小时，接着就是洗脸刷牙、做早餐、吃早餐，通常收拾好碗筷已经八点多，这就到了跟妈妈一起去市场买菜的时间，待到买菜回来，一般已经是十点半以后了。稍事休息，又得开始准备午饭了。就这样，一个上午既紧张又充实。
下午的安排稍微宽松一点，吃过午饭是午休时间，三点以前起来后，两个老人家给自己安排的娱乐时间到了，唯一的娱乐方式是打纸牌，那种我们湖南特有的纸牌，既不用钱来计数，也没有什么筹码，纯粹消磨时光或者是动动脑子，等到稍微有点疲惫的时候，又到了做晚饭的时间，于是一顿操作之后，美味的饭菜上桌，伴随着夜幕降临，又一个半天过去了。
晚上的时间是属于电视机的，七点是收看《新闻联播》的时间，看完天气预报，转到地方台，了解当地新闻和天气，接下来就是电视剧时间，每天晚上两集或三集的电视剧是比较合适的，因为爸爸要在晚上十点准时睡觉。
自从爸爸退休，近二十年来，一直保持着这样的生活习惯，除非有什么特别的事情打乱了安排，通常情况下，爸爸每天的生活就是这样过的。
这样规律的生活，对爸爸的身体大有禆益，一方面他既有简单的劳动与运动，又有轻松的娱乐，保证了身体各项机能的正常工作；另一方面他的按摩与运动虽然强度不大，但是长期的坚持让他的睡眠质量良好，身体各项指标保持稳定；另外，规律的生活还能让爸爸保持良好的精神状态和心情。对于我们来说，他这样规律的生活也能帮助我们了解他的情况。
记得张文质老师曾说过，有规律的生活比很多事情都重要，我非常认同这一点。如果能够让规律的生活成为习惯，也许可以避免很多不必要的麻烦。
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