今天继续啃书《终身成长》第八章的《变化的天性》~《拒绝改变的人》。本章的学习内容主要是让认知的概念，有了新的认识。
第一个新的认知：认知疗法为了解决什么问题？
认知疗法：精神学家艾伦.贝克发现：人之所以会感到痛苦，是由不好信念产生，人如何去注意信念和聆听这些信念，如何处理和改变这些信念，于是，认知疗法产生了。
第二个新的认知：脑子能否成长？
学习新事物时，大脑里的微小连接会增加，变得更强壮。越是挑战自己的思维进行学习，大脑的细胞就会越多。大脑更像肌肉，越是使用，越是锻炼，它就会变得越来越强壮。
第三个新的认知：为何一个人会坚持固定思维模式？
人之所以会坚持固定型思维模式，出于两个原因：1.固定思维模式告诉人们，他们是谁，他们是一个怎么样的人，并且自己会成为一个怎么样的人。这是个人对自己的一个认知，在这个认知中，人们可以获得自尊；2.改变思维模式，意味着需要改变多年的自我认知，放弃自己的观念，用一种新的思维去代替，还要求你的思维要从舒适区，走向发展去，不断的去迎接新的挑战，新的困难。
今天读书收获
1.认知疗法，就是为了解决人生中，由于信念而因为消极情绪所引起的不幸，如何做好调节情绪、排解情绪，让自己的情绪，向着正念转变的方法；
2.人之所以会变得越来越聪明，天赋越来越高，是因为人脑的是可以升级的，通过不断的学习，不断的练习，人脑就会建立新的链接，让大脑变得越来越聪明；
3.改变固定思维模式之所以难，一个是因为放弃过去的观念很难；另一个是因为不断迎接新的挑战，更难；
4.文中的最后，通过学习、运动、工作、婚姻的四个场景，用固定思维和成长思维做出分析，不同的思维模式，做出不同的推导结果。
（1）当中学习的例子，说明了目标、计划、行动，行动是改变一切的关键；
（2）运动的例子，说明要想克服新环境、新事物的恐惧，通过学习，向别人取经学习，可以有效的解决；
（3）工作例子，放下工作中对别人的偏见，认同别人的努力，同时自己也要为自己的成绩而努力付出；
（4）婚姻例子，婚姻已经走到了最后，就学会放下，在过去失败的婚姻里，学习到失败的经验，乐观面对，重新面对新的人生。
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