为什么追剧、刷手机停不下来？

为什么追剧、刷手机停不下来？

最近通过自己的实践，认真的思考体会一下这个问题。

我发现追一个电视剧，可以从早上八点追到第二天凌晨，要不是实在困到身体发飘无法坚持，可能还看呢。再说刷手机，本来想早点休息，躺下先看会手机吧，结果一下又刷过去两小时，当意识到以后，又会后悔。

上个月母亲来南宁看医生，在我这儿小住一段。因为疫情还没过，不太敢出门逛，于是她就在家里。没啥事做，就看看电视剧。看了一些，她提醒我把剩下的剧集下载到她手机里，这样更方便看。

哈哈……母亲被剧情吸引了，看得停不下来。

跟她聊天时，她说了这么一番意味深长的话——我觉得啊，这看电视剧好像有一股魔力，看了还想看。如果要干活，我真不敢开始一部电视剧。真耽误做事啊！

最近，我也看完了一部剧《安家》。认真感受一下，发现停不下来主要有四个原因：

第一个，影视剧有自己的一个内在逻辑，它利用的就是人们好奇和探秘心理，不断给你小疑惑、小高潮，让你随时保持探寻心。就好像我们去走一条路，前面有一个拐弯儿，前面有个好看的东西，你就忍不住想要往前面去看，停不下来，把关注度都给个它们，就忘记了自己的规划和安排。

第二个，它还给你一种错觉上的主控感，就是给你上帝的视角，把自己抽离出来，旁观或俯视来看待发生的事情，电视剧也好，刷手机也好，都是在看别人如何如何，可以去评判，评判就是掌控。这个感觉，会让人忘了自己的真实的位置和状态。

第三个，画面是视觉思维，连续的画面就需要连续的通过视觉去转换思维，当画面的动态非常快，人的思维就是滞后的，所以画面不停出现，一直在前面跑着引领，你的眼睛和思维就会一直跟随其后停不下来。

第四个，就是它占据了你的无意识时间。没有人能一刻不停保持当下临在，也不可能是一直处于主动思考状态的。此时，就好比是家里主人休息，门外的客人进来，因为主人不在家嘛，所以就占据了你的空间和时间，利用你的眼睛，让你跟随着它的节奏，控制了你。

所以，要改变追剧、刷手机停不下的问题，关键是让自己的本我处于临在状态，自己做自己的主人，时刻觉察自己的行动是主动还是被动，与自己的感受和需求保持链接，将被占据的那个自我解脱出来。