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1 你注定要来到一个概念变得毫无意义的所在。或者你可以称之为一种无知的状态 -在那里，事情失去了你原来赋予的意义，那些意义都是受限的，与文化背景相关的等等。然后你就可以看着这个世界，而不再强加任何头脑制造的关于意义的框架。
当然，这看上去就像是你不再了解任何事。
去作为一个天真无知的临在遨游这个宇宙，而不再总是不由自主地在头脑里诠释它。
你看着事情，看着人们，等等，带着一种活生生的感觉。经由你自己的活生生，你感受着这个活力，但你不再总是试图将你的体验归入一个概念性的框架里。
2 人生大部分的苦痛都源自于“入戏太深”，太过认同自己的人生故事、原生家庭、所扮演的角色、一起演出的伙伴，而身陷其中不可自拔。
除非有一天我们成为觉者，找到内在的导演与编剧，得知我们其实可以取而代之，成为自己人生的导演与编剧。
当导演重新下了指令、编剧重新改写剧本、演员改变演法，你的人生也就焕然一新了。
可惜多数人只觉察到自己演员的身分，不曾想过自己也可以身兼数职，成为人生的导演与编剧。
3 我们无法为他人的幸福负责。我们应该自己去找到，属于我们自己的，能感动我们内心的，那份喜悦与幸福。然后将这样的自己呈现到关系中。
在关系里的个人（在各种关系里：伴侣，亲子，亲友，同事…），仍是不同的个体，只是选择一起并肩进行各自的旅程。
4 当我内心足够强大
你指责我，我感受到你的受伤，
你讨好我，我看到你需要认可，
你超理智，我体会你的脆弱和害怕，
你打岔，我懂得你如此渴望被看到。
当我内心足够强大
我不再防卫，
所有力量，在我们之间自由流动，
委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦，
当它们自由流淌，
我在悲伤里感到温暖，
在愤怒里发现力量，
在痛苦里看到希望。
当我内心足够强大
我不再攻击，
我知道，当我不再伤害自己，便没有人可以伤害我，
我放下武器，敞开心，
当我的心，柔软起来，
便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇。
原来，让内心强大，
我只需要，看到自己，
接纳我还不能做的，欣赏我已经做到的，
并且相信，走过这个历程，
终究可以活出自己，绽放自己。
5 存在只知道一种时态——现在式。它不知道过去，因为过去已逝，它也不知道未来，因为未来未至。
生命很美好，因为有太多无法解释的面向。
更多的进入生命，进入当下，去爱去欢笑，用一种新的方式看待人生。
6 让自己以各种可能的方式来尝试爱。
首先，从爱自己开始。
或许，我们习惯于由外界获得爱，这是我们不断挣扎的原因。真正的爱是自然生成的。爱永远是发自内心创造出来的，种子深埋于你的内心。
爱的喜悅是在给予中感受到的，而非在接受时。爱是给予，而非索取。付出不求回报，无须回应。
不要只局限在爱与你有关的人，而是要把爱传递给和你没有关系的人。路上的行人、火车或巴士上的乘客、擦肩而过的陌生人、见得到或见不到的人——去爱这些人。
人这一辈子，自爱可求，他爱随缘，这才是对人生最好的解读，对爱最好的注释！
7 无论束缚的是什么，被束缚，本质是兜不住无常的脆弱。当我明白这个道理后，我不再责怨，不再对未知恐慌，而是平静接纳，喜受无常。
不急于自证，更无需证他，所有发生都是人生，笑以看待，喜以接受，让发生是发生。
8 人生在世，无非两件事，在自己的人生里遇见他人，在他人的人生里照见自己。
没有什么是可怕的，可怕的是可怕本身。
一切都很美好，包括死亡，只要你能面对。
抗拒本身带来恐惧、紧张和痛苦，而不是事物。
所有的关系都是一种假象，本质都是自己与自己的关系。
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