【摘录】为我们与孩子之间的关系做出改变的唯一途径，就是学习活在当下，如前文所说，我们彼此时区的冲突——我们大部分时候活在过去或未来，而我们的孩子则是活在当下——是导致我们正在经历不和谐亲子关系的原因。
活在当下，意味着不加抵触的接受生活原本的样子，只要我们不带着“为什么我的期望没有实现”的“攻击”能量走进当下，我们与孩子相处就不会有那么多情绪失控的反应。
【复述】父母是活在过去和未来的人，孩子是活在当下的孩子。当父母放下期待，就会减少与孩子的冲突
【案例/教训】以前总是期待孩子能认真学习，按照我的标准和要求去生活，结果我和孩子的关系越来越差，冲突不断。
现在放下期待，制定一定的规则，给予他爱与接纳，包容，理解。及时觉察自己，把自己拉回当下，亲子关系也修复了，家庭也和谐了！
【体会/感受】做一个活在当下的人，大人孩子都轻松，快乐，幸福！
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