陈境墨好习惯每日五件事：
1.早起学习：4:50起床；
2.对镜子，家人，他人微笑；
3.滚背137下
4.跪坐10分钟，静坐念佛70分；
5.通读《道德经》1遍，《黄帝内经》第一章到第三章。
昨天和铠约定说今天下午再去贺老师那里玩，但前提是要把今天的计划尽量上午完成。为了下午能早点过去打羽毛球和王果她们读小爱PK。铠上午自觉完成：137经典早读，小爱30分钟左右，数学作业，语文作业，看国漫动画片，读一遍《孙子兵法》和《大学》。
铠在读经时，我就去静坐念佛1个小时左右。虽然在静坐过程中，妄想纷飞，杂念很多，所以更要控制自己的欲望，静心念佛。铠这两天看到我都在静坐念佛，他也都会自己没事时去点根香拜拜，看到蜡烛烧完了，他就再点新的。
下午过去贺老师那时，就开始读小爱了，敏薰也来了，还有王果他们三人就开始PK，也就是因为有这样的学习氛围，才能更好坚持把小爱读下去。到今天已经读了29天，语音语调也进步了，有些重复出现的单词也能记住了，这就是无为而为的累积。
东月老师：今天要跟大家分享的话题是好好说话，大家觉得说话重要吗？我觉得很重要，我经历了很多事情，因为说话而有人欢喜有人悲。所谓的情商高就是好好说话，而好好说话的标准是心里装着别人。真正的好好说话应该是什么样子呢？高情商的人一开口就赢了，这是为什么？
在家庭里面，每个成员都扮演着各种角色，当对方疲惫的时候，我们要用一种幽默的方式，让对方的放松一下。大家应该要带着幽默去生活，但是一个家庭的幸福是从好好说话开始自己的感情就破例了，有时候一句话，夫妻感情之间就破裂了，说一句话就可以挽回很多东西。越礼貌越亲密，越无所顾忌。一个幸福的家庭，要从好好说话开始，夫妻之间很多时候指责对方是非常严重的一种情况。
人用两年的时间学会说话，却要用一辈子的时间学会闭嘴。
方有句谚语说：不要为打翻的牛奶哭泣。因为牛奶已经没有了，生活中也是如此，事情已经发生了，不如好好的冷静下来，寻找另一个转机。夫妻长久的秘籍，不过是遇事不轻易指责。“同样是爹妈生的，为什么总是我忍让你，而不是你忍让我，如果我嫁给别人，一定比现在好”。以前总这么说他，现在想来不应该！应该学会“闭嘴”。
有时候，孩子我们也不能跟他说太多，点到为止，剩下的让他自己去领悟。父母的语言对孩子也是有影响的，我们经常说行不言之教。如果过于唠叨，被贴上标签，孩子会越走越远！
有次客户来店里买东西，跟太太视频：买这个瘦肉包好不好？太太说，不要，太难吃了。先生又问“奶黄包好不好”，太太说好啊，这个可以…我夸赞他很有心，你们关系真好。这位先生说“关系挺好的啊，还没有到离婚的地步”！好幽默风趣，让我学习到了。
分享与孝杰沟通的案例。一幅画，孩子画了两棵大树，一个人在树下乘凉。感觉画得乱七八糟的，有点丑了，好难看。我心想，不能对他这么说，不然明天就不画了！于是转念一句话“哇。你今天那只小鸟画得好生动了，但怎么有点奇怪了，这个人是小孩还是大人呢，你明天画得更加清楚一点，好吗”？孩子说那我明天再把他画得更加五颜六色一点。果然，第二天、第三天再画出来的就很漂亮了。
我觉得这就是语言的力量。孩子就是在被赞美的环境中顺势生长的。有的孩子觉得我做什么都是不好的，有的却觉得我做什么，妈妈都说我是最优秀的！所以平常交流中，在指出孩子不足时多给一些建议，怎么做更优秀，多夸奖。孩子不会区分事实和笑话，只听到父母的评价。经常被打击的孩子，更没自信和底气。
小孩子不会区分事实和笑话的，他们会相信父母说的有关自己的话，渐渐变成自己的观念，有的父母擅长打击教育，但这种教育，被打击的孩子经常会陷入自卑。
我们为人父母需要考试吗？不需要考试对不对？但是我们一定要做什么？一定要多学习，对不对？这句话说的是为人父母，不需需要考试，却需要学习，我们在坐的每个家人都是非常优秀的，因为我们每天都坚持早起，坚持学习，然后把我们的正能量传递给孩子。
孩子知道我的手机密码，每周六的晚上，可以玩5-10分钟的游戏，他是个自律的孩子。时间一到，手机就还给我。因为知道我的手机密码是5577，自己打开我的手机要听“宝宝巴士”！我心里有个想法，哎呦要赶紧改，不然以后总是拿我手机去玩怎么办？后来我想，不能这么做，会适得其反，孩子肯定会想妈妈为什么要改掉呢？肯定会有更好玩的东西不让我知道。所以下次我们按手机，他会更想偷偷知道，想办法来破解密码。后来我对孩子说了一句话“宝贝，哇我知道你观察力很强啊。你肯定是读经长智慧了。那妈妈知道，你知道密码之后，我相信你只会听宝宝巴士，不会去玩游戏的，对吧”。孩子说，对啊，我不会去玩游戏的。
之后观察孩子，果然只是听宝宝巴士。所以，怀疑的成本会很高的，千万不要用打击的方式。给孩子信任和温柔的言语，会给孩子更健康的心里。
那也希望大家在听完我今天的课程以后，我们以后都做一个说话温暖的人。我把这段话分享给大家：林肯他曾经说过，一个成大事的人，不能处处计较别人，消耗自己的时间，去和别人争论，无谓的争论，对自己性情上不但有所损害，而且会失去自己的自制力，只要有可能就对人谦让一点，与其跟一只狗争路走，不如让狗先走一步，如果把这只狗打死也不能治好你的伤口。说话虽然简单。但可不是一件简单的事，用简单的话去伤害别人，可能造成后果很大，用简单的言语去温暖这个世界，可能给人带来的就是一时一天乃至一辈子的帮助，希望和大家一起共勉。
彰泥老师：非常感恩主持人的用心主持，感恩孝杰妈妈的爱心分享，孝杰妈妈分享的就是经典中的智慧。这几天学的法于阴阳，和于术数，昨天学的是道与理，孝杰妈妈分享的与之相契合。相信通过今天孝杰妈妈的分享之后，大家对这些会更理解。比如孝杰妈妈讲的要心里装着别人，要好好说话，就是法于阴阳，和于术数。其实，我们大多数是因为不知道这些就是经典的智慧，但却把经典的智慧运用得淋漓尽致。
今天跟家人们分享《食饮有节》，我们先读一遍原文。原文：乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
二、节什么，怎么节？这个节有两个层面，一是有节制的意思；二是有节奏的意思。节制：不管是吃、喝，都必须要有节制，但是生物的本能就是看到好吃的会想吃，好喝的会想喝，有很多因为没有节制而导致过度肥胖甚至导致死亡。没有节制的吃对身体是很不好的，喝也是一样的。
小时候家里有一头小牛，因为要去田里干活需要调教。舅舅当年也比较小，才二十来岁，在调教的时候，他们在地里面折腾了一天，是又累又热。结束后，我舅舅牵着它往回家走，路边有一条小溪，那头牛不顾一切直接过去猛喝，结果没到家就挂了。这就是爆饮带给生命的危害。我们人也一样，即使再口渴，也要一口一口慢慢喝，而不能牛饮。
凡事都要适可而止。现在讲养生，有人说每天要喝八杯水，其实每人的体质是不一样的，如果本身是阳性体质，那么喝了就没有问题；可是有些人是阴性体质，那么只会越喝越寒。不能一概而论，要根据自己的情况来选择。
我每天早上起来一定会喝一杯温开水，用冷开水兑开水就叫太和汤，也叫阴阳水。早上起来喝一杯，对身体是非常有利的。我们通过一个晚上的消耗，早上起来喝一杯太和汤是很有必要的。古代人对太和汤是有讲究的。一般的水我们都是放在开水壶里烧开的，要想更好的，要把盖子打开，让它敞开烧个3-5分钟，这样烧出来的水更健康，这时烧出来的水叫软水，平时烧出来的水是硬水。
我在江苏的时候有见过这样一个孩子，他是从小不喝汤，也不吃正餐，他是三天两头麦当劳，肯德基，喝的是饮料，结果9岁就已经发育了。一她没有做到食饮有节，是没有规律的吃，到12岁的时候已经200多斤了。在十几年以前，麦当劳，肯德基，能够带孩子进去吃是很体面的。正是因为父母无知的爱给孩子造成一辈子的害，结果北京，上海到处去求医，医生建议她打激素，强制不让其发育。
食饮有节不仅是保持身材，更是对身体的健康有着非常大的作用。不能为了减肥来饿，饿也是一种伤害。太饿，太饱对身体来说都是伤害。要想小儿安，三分饥和寒。现在条件越来越好了，家长希望孩子多吃一点，这样会增加孩子的负担，也会给孩子增加心理负担，会觉得吃饭是一件非常不开心的事。一到饭点，就想着糟了，谁谁谁又要逼着我去吃我不想吃的东西了。久而久之，对吃饭这件事就有了抗拒心理，对孩子的生长发育是很不好的。
我们联想一下五行相行相克的关系：脾土生肺津。现在不管是大人还是孩子，有鼻炎的越来越多了。鼻炎的可能性很多，但是有一种原因是因为平时的生活习惯不对，比如喝冷饮。《黄帝内经》讲：型寒饮冷则伤肺。寒凉的东西吃进去，身体的阳气就要消耗一部分来处理这些东西。如果身体本来就比较寒，那么只会是雪上加霜了。比如鼻炎，口腔溃疡等，都是因为这些不良习惯引起的。
如果我们的饮食习惯没有调整，那么问题解决了，它还是会再来的。就好比除草，如果不把根除掉，只是把草割掉，很快便会再长出来了。同理，当孩子有问题时，我们不要急着去处理这个问题，而是从根本来看，从根源入手。如果是阳性体质，喝冷饮之后对身体造成的伤害还会比较小；如果是阴性体质，喝冷饮之后对身体是雪上加霜。
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