习惯了长时间的坐着工作、看书，造成了身体的疼痛。背部和颈部非常难受。偶尔跳一会绳，或者走一会路。花了大量的时间在增强自己的大脑上，比如思考和学习。
直到上周终于下定决心去练习女性再生瑜伽。一直被自己忽略的身体忽然就得到了放松，解除了背部和颈部的疼痛。在练习的过程中，有那么一刻想睡觉了，我也懂得了一个道理，一味追求头脑的进步，是错误的生活方式。过去老师讲解过的瑜伽体式、身体的构造已经记不住了，一边跟着瑜伽老师练习，一边回忆每个体式对身体的哪一个部位的舒展和放松。有点凉的双手也逐渐变得温暖，在一呼一吸之间，就彻底放下了头脑，和身体来了一次深深的连结。
在两次的瑜伽练习中，我发现最该了解和相信的应该是自己的身体，避免平常的生活中去伤害它、忽略它。和自己做了一个约定，每个月练习两次瑜伽，下个月去复训一次女性再生瑜伽的初级课程。不找借口不去练习，因为瑜伽馆有点远，怕浪费自己的时间。
回想起西蒙老师说的一句话，要参加共修，最好复训一次。听到，不以为意。身体的疼痛提醒了我。我不应该长时间的坐着，不应该让自己不停地思考和学习。今早背部有点疼痛时，主动放弃了看书。看手机也是一个不好的习惯，总认为休息一下时看会手机让自己放松，实际上是让自己越来越累，眼睛也得不到休息。放下手机，哪怕是站立一会儿，走一走也可以让自己放松一下。身体的休息也是生活的一部分。
人总是被自己的头脑打败。一个想法或是观念的出现，会有许多的理由来说服自己相信。有时也不明白自己真的需要什么。只有当遇到阻碍，才会反思自己当初的想法和做法是否合适？是否需要改变一下？当身体的疼痛无法忍受时，才会想到自己的身体的重要。平日里也尝试做一些身体的按摩，缓解不适，被动的运动和主动的运动的效果不可相提并论。多锻炼身体，主动的运动才是好的放松的方式。
习惯养成就好了。尝试到练习的好处和身体的重要性，就不会轻言放弃了。比如写作、比如看书，从没有想过放弃。
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