得到听书:

#《心灵的七种兵器》武志红

今日有感:

习惯这种东西不能简简单单地以好坏加以分类，谁能拍着肚子然后信誓旦旦地对大家说:拖延对我们一定有害。如果你说你可以，那么，我想请问这些现象又要怎么解释呢？因为拖延，写作业写到深夜的小刘，父亲因为勤奋夸奖了他；因为拖延，加班直到深夜的小刘，老板反而因为加班夸奖了他……除此之外，我们也可以回想自己的生活，一定会有那么些时刻，使我们最终获益的却正是那些被外界广泛诟病的所谓的坏习惯。

当然，我在这里并不是鼓励大家养成拖延的习惯，只是想陈述一个事实:那些我们现在想要改掉的坏习惯，都曾经在一定的时间段里使我们获益，他们，都是我们身体里的一部分，之所以现在并不怎么受用，是因为外界环境的改变，这个时候我们也应该做出适当的调整。我们不要试图去摆脱它、逃避它，而是在理解的基础之上接受它，和它进行协商对话，然后做出改变。不知道你有没有一个感觉，有时候，你越抗拒一个人或者一件事，越想忘记，反而越不能释怀。所以我们不要试图去斗争、去反抗，而要进行和平对话。

在学习这本书的时候，突然想到曾经看到的某些故事情节。女主因为爱而不得做出来一些伤天害理的事情，经过斗转星移、日月变迁和正义的感化最终放下屠刀立地成佛，迎来了自己性格的大逆转和人生的新篇章。

而发生这样大转折的一个很重要的契机就是接纳了原来抗拒的事实。

《心灵的七种武器》

不知道你是否也遭遇过类似的情感胁迫？

你很内向，而周围所有的信息告诉你，你应该热情大方，可是，你就只是愿意一个人呆着。

你很焦虑，而周围所有的信息告诉你，焦虑是所有能力低下者的表现，你应该强大。

你很不开心，而周围所有的信息告诉你，不开心不能表现出来，因为没有人有义务为你的情绪买单。

于是，你拒绝接受真相，你努力地表现出来侃侃而谈、不焦虑或者很开心，但是你有没有想过这些负面情绪就会凭空消失吗？是的，不会，他们只会越积越多，对你的生活产生持续性地伤害，或者最后像火山爆发一样迸发出来。那些你为了避免走向自认为不好的情绪而刻意做出来的改变，也很可能会导致严重地生理或者心理疾病，因为他们一直在被压制，没有得到有效的释放和沟通。

如果你一直试着逃离各种看似不好的情绪，你也就远离了事实本身，你也就不能客观地处理事情和化解情绪，因为事实是导致情绪变化的根本原因。如此以来，这个时候，你只有接纳情绪，接受事实，才可能会迎来改变的契机。

最纯的悲伤就是天籁之音，它可以让我们从虚假的幻想中拜托出来。

内疚，只是提醒我们有些关系需要调整。

不管我们遇到什么问题，都应该先理解，再接受，再改变。任何的痛苦都是来自我们与现实的对抗，来自于我们想要对过去有所改变的错误期待。有时候快乐是来自于和比自己不幸的人的比较，不要总觉得自己是唯一不幸的人。