先说句题外话，最近山东大学留学生学伴问题持续发酵，大有愈来愈烈之势，山大一不小心出名了。对此事件我不做评价，但事情的蔓延绝对离不开这两个字：【心理】。
在此事件当中，无论名人大咖，还是普通网民，都亮出了自己的观点，见仁见智。但不可否认的是：有些人的心理是不健康的，或者说是亚健康的，呵呵。
进入正题：
最新发布的《中国城镇居民心理健康白皮书》显示，我国73.6%的城镇居民处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的城镇居民有16.1%，而心理完全健康的城镇居民仅为10.3%。
这个数据是不是有点吓人？实际上，茫茫红尘，只要不是超人，或者是修行中的人，那么他（她）的心理是多多少少都有点问题的，但只要不影响正常生活，都问题不大。
那么，怎样才算是心理亚健康的人呢？都有哪些症状呢？（请对号入座）
1.是不是老是感觉记忆力变差了呢？经常想不起来该做什么事情？
2.与人交谈时是不是感觉理解费力？总是搞不懂别人的意思？
3.情绪暴躁，是不是遇到一点点事情就心烦意乱，甚至大发雷霆？
4.注意力难以集中，是不是经常分心走神？
5.睡眠不好，失眠，多梦，睡不安，容易醒，有事甚至会做噩梦？
如果你具备了其中之一，恭喜你，中奖了，你就在那73.6%里面。不过，请你放心，你并不孤单，因为，我也在里面。毕竟，按照调查数据，不在里面的仅仅是少数。
那么，心理亚健康什么危害呢？最直接的影响就是容易引发心理疾病，像抑郁症、强迫症，如果不采取任何措施的话。
更加可怕的是，还会间接引发许多生理病变：据英国一项研究显示，长期心理压力大、存在抑郁情绪的人，发生中风的几率是普通人的3倍；
而在最新出炉的中国人死亡原因排名中，中风位居榜首。
前几天看到的一篇文章，也表达了同样的观点：“你身体出现任何的不适与疾病，都是你内在信念和心结的反馈。”
那么，该如何应对心理亚健康呢？因为它还没有达到疾病的程度，并不需要治疗，但必须引起高度重视。
其实，无论东方还是西方，对这个问题的认识都是非常早的，也都有自己的方法。比如佛家的禅定，道家的静坐，西方的催眠，冥想，等等。现在还有一个词，特别流行，那就是：疗愈。
虽然方式方法不同，但都有异曲同工之妙，都可以用来应对心理亚健康。
我对心理学一直有着浓厚的兴趣，因此，今天重点推荐的就是众多名人也趋之若鹜的冥想。比如乔，施，马，王等人（不敢写全名，你懂得的），都是冥想的拥趸者。
什么是冥想呢？其实，我们都有这样的经历，你是不是曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶、一朵花呢？甚至，你是不是做过“白日梦”呢，如果是，你就体验过冥想。
冥想的好处是显而易见的，曾有一篇文章把它总结为10个方面，我认为并没有夸大。至少，在促进睡眠、稳定情绪，增强专注力，提高记忆力方面，就有显著的作用。
我认为，冥想最大的好处就是：能够使自己的心宁静下来，清除“杂念”，认真聆听自己身体和内心的感受，找到“真我”，从而促进自己真正的转变。
以前，我曾经练习过冥想，但因种种原因没有坚持下来，这两天，遇到一个非常好的平台，试了试，感觉不错，于是又重新拾起了它。
但愿这次能坚持下来，不为别的，只为能够进入那10.3%的行列！提高生活质量，提升生命品质！
网友评论