进入夏天，天气越来越炎热，长期的锻炼后的不正确处理会给人的身体造成某种程度上的负荷，对学舞蹈的孩子来说更应该注意。
舞蹈服的重要性
那些学习舞蹈的孩子，夏天对于她们来说同样存在着不确定性，因此，一套舒适的舞蹈服的重要性不言而喻。相比传统的服装，舞蹈服的好处在于其含有较多的有机纤维、这样的材质速干、不易粘在皮肤表面。还有一点也很重要，合身，衣服的宽松或者紧绷都会给训练造成影响。
而且，由于夏天炎热的原因，一定要及时饮水，也可以在跳舞之前喝一些淡盐水。吃也得注意，因为夏天的热也会影响自身食欲，吃一些含糖分的食物进行补充，助力体力的充足。
空调的使用
对于学习舞蹈的孩子来说，空调的使用也是其中重要的一环。如果在天气不算很热的情况下，不建议开空调，保持室内通风或者风扇加以“协助”即可。
尤其是刚刚跳完舞的时候，孩子们正处于汗流浃背的时候，部分学员会穿着带汗的衣服在空调屋里面聊天，往往这时候稍不注意就会导致肩膀、腹部等部位着凉，因此，一定要注意这些细节。
护肤的重要性
对于部分学员来说，皮肤也是需要用心呵护的。有的人皮肤不好，加上夏天经常出汗，不好好护理的话会导致肌肤暗黄、变粗糙，严重者会留下痘痘的痕迹。
因此，当跳完舞的时候，要注意清洁皮肤，在条件允许的情况下尽早冲澡。（PS：切忌带汗洗澡；切忌冲凉水澡）
夏天：练舞的好时机
夏天体内水分较多，而且气温较高，万物生长都适宜。我们的骨骼发育和生长在这个温度下也比较快，这个时候做一些基本功（例如：拉韧带、下叉等）会事半功倍。
夏天的禁忌
★不要大量的饮水。适量的饮水有助于身体水分的吸收，但大量的饮水会造成体内盐分的不足，钠代谢平衡失调，易造成抽筋的现象，还容易给胃部带来伤害，可以多喝几次，但不能一次喝太多。
★不做舒缓肌肉的活动。由于刚刚训练完毕，为了缓解肌肌肉的疲劳感，要做一些舒缓肌肉的运动，避免出现头晕、乏力、恶心的现象。
艾莎同学在这里预祝各位小宝贝在你们的舞蹈路上越走越远，最后通过你们的努力，实现当初你们报舞蹈班的梦想，要加油呦~~
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